為什麼喜歡唱歌的老年人更容易長壽？

喜歡唱歌的老人心情更開朗，身體更健康。即使有些慢性疾病，談起來也是輕描淡寫，坦然處之。

研究表明音樂家，歌唱家更長壽。

中國音樂學家、翻譯家、教育家

繆天瑞，享年101歲

中國作曲家音樂家陸仲任，享年100歲

歌唱界的前輩趙梅伯，享年94歲

女高音歌唱家喻宜萱，享年99歲

日本音樂學家田邊尚雄享年100歲

從心理學角度來說，唱歌能有效調節情緒。

憂傷的歌有助於宣洩憂鬱、壓抑的不良情緒;輕快的歌能增加快樂;老歌能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，讓老人對生活充滿希望。

老年人退休後，容易因失去寄託而陷入抑鬱、焦慮等情緒，而唱歌恰恰是緩解抑鬱、抒發情緒的一個好方法，因此唱歌有益於長壽。

小9收集了一些從身體健康角度來說，唱歌對老年人的益處，希望大家能經常和老夥伴們一起聚會、唱歌，一起快樂、健康、長壽。

唱歌能

延長壽命

唱歌相當於一種有氧鍛煉，它會使人的呼吸加快，血液中的氧氣升高。據研究稱，唱歌不僅能引起內啡肽含量的，還會增加體內其他激素的釋放。所以喜歡唱歌的人，更有活力。

唱歌能鍛煉

呼吸系統

有專家指出，人在唱歌時氣體的運動比平時都快，唱歌具有發聲、運氣等過程，而這些過程都是在對肺部進行鍛煉，從而增強了胸部肌肉的作用。唱歌一般會有震顫現象，這種震顫又可以使臟腑得到按摩，從而產生延年益壽之功效。

釋放荷爾蒙

增強免疫力

心情是會影響身體健康的，美國的羅伯特·貝克教授表示：「壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。」人在唱歌時，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙跟情侶做愛做的事時產生的荷爾蒙一樣。可想而知，唱歌是能增加幸福感的，讓人感到愉悅。

而在唱歌能增加人體免疫功能的實驗中發現，唱歌后，體內的IgA的免疫球蛋白增加了150%之多，IgA的增多能更好的抵禦疾病，同時對人的免疫功能有一定的提升。

唱歌防止

老年痴呆

老年痴呆患者最明顯的特徵就是記憶力差，有時甚至不記得自己的親人，但是他們對自己最喜愛的歌的歌詞卻不會忘記。

對此現象，美國馬里蘭州聖女艾格尼斯醫院設計了唱歌療法，讓老年痴呆患者經常欣賞他們年輕時鐘愛的歌曲。

慢慢地，他們心中的快樂感更強了。這也說明，唱歌能在幫助痴呆患者恢復部分記憶方面起積極作用。

唱歌能防打鼾

打鼾是日常再正常不過的現象，有時是吃了干硬的食物，有些則是胃病造成。有研究證明，讓患者連續三個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度，使總體睡眠質量得到明顯改善。

最後要強調的是，越多人一起唱歌效果越好，

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