飯後是先刷牙還是漱口，90％的人都做錯了！後果不堪設想

我們每天都在刷牙，但我們真的會刷牙嗎？

一天到底該刷幾次牙？飯後刷牙到底對不對？

市場上的牙刷有很多種，哪種最實用？

牙膏的功效有多大？牙線又該何時用？

關於刷牙，我們有太多的誤區在裡面——

飯後就刷牙，是個大錯誤

飯後半小時再刷牙

飯後就刷牙，這是不是最健康的做法呢？No、No，千萬不要這樣刷。

吳華庭解釋說，飯後不要馬上刷牙，如果此時刷牙，會把部分釉質劃掉，有損牙齒的健康。研究認為，人們用餐時吃的酸性食物會附著在牙齒上，和牙齒的保護層釉層中的鈣和磷分子發生反應，將它們分離出來，這時牙齒會變得軟而脆弱。如這時刷牙，會把部分釉質刮掉，有損牙齒的健康。

如果餐後半小時再刷牙，這時游離出牙齒釉質的鈣、磷等元素已經重新「歸隊」，牙齒的保護層已恢復，這時再刷牙，就不會損傷牙齒了。

零食後也應該漱口

針對每天的刷牙次數，韓永成建議，「最低的要求是『早晚刷牙，飯後漱口』。每天早晚兩次，如果有條件，建議中午刷一次。如果達不到，最起碼要吃完漱漱口。這裡不僅指吃完正餐後，吃完零食都得漱漱口。」

牙膏天天換，才能趕細菌

每次用不同的牙膏

不要在一段時間內只使用一支牙膏。我們的口腔里有282種不同的細菌，其中大部分是非致病菌，不同的牙膏含有不同的成分，早中晚使用不同的牙膏，第二天再打亂順序使用，可以維持口腔內的菌群平衡。

牙膏治病純瞎掰

針對牙膏的功效問題，很多人迷信廣告。對此，韓永成說：「牙齦出血是因為牙齦有炎症，有炎症是因為牙周有牙石。細菌是引起牙齦出血的原因，只有把它去除了才能把病因去除。如果病因沒有去除，光使牙膏是起不了作用的。

牙線每天用，睡前凈牙縫

牙線應該每天用

牙線是一種很好的口腔清潔工具，可有效預防牙齒臨面的齲壞，有效清除牙齒臨面的食物殘渣，降低臨面齲的發生幾率。建議每天晚上刷完牙以後，再認真做一遍牙線。

漱口水睡前殺病菌

做完牙線，用漱口水漱口也是很有必要的。漱口水可以殺滅口腔內的有害病菌，保持口腔衛生。但建議大家最好不要使用含有抗生素的漱口水，因為裡面的抗生素在殺死有害細菌的同時，也會殺死口腔內的有益細菌，這就適得其反了。

3歲以後每天用牙線

韓永成介紹，除了成人外，3歲以後的孩子就可以使用牙線了。睡前細緻地用牙線清理一遍牙縫，才算是一整套的清潔。

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