肉類是准媽媽食譜中不可以短少的一個材料之一, 到底孕婦吃什麼肉好呢?

每日育兒小貼士：如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔發白，就按風寒感冒的食療方吃;同時可以給孩子搓搓背部，將背部搓熱，孩子的鼻子就通了。

近日，小編為大夥帶來的文章題目是「 肉類是孕期媽咪媽食譜中不但短少的1個原料之1，究竟孕婦吃甚麼肉好呢？ 」，感謝各位點進來的客官能賞臉讀小編的文章，如果小編文章有甚麼不對的地方，大但以在留言區暢所欲言，祝每位客觀天天開心，早日陞官，當上霸氣總裁，迎娶白富美！肉類是孕期媽咪媽食譜中不但短少的1個原料之1，究竟孕婦吃甚麼肉好呢？智閉塞營養專家為您細緻解答孕婦究竟該吃些甚麼，哪些食物應當say no！

孕婦該吃的四大肉類肉普通分為3類，畜類、禽類與水產。3類肉口味營養不同，適合的人群也各異。那麼，孕婦吃甚麼肉好呢？以下四種肉類比擬合適孕期食用。

一、雞肉雞肉含有豐厚的蛋白質，多食用對母親與胎兒都好。尤其是雞湯，營養愈加豐厚。雞肉與牛肉、豬肉比擬，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

二、魚肉魚肉中豐厚的omega-三脂肪酸能延伸妊娠期，防止早產，從而增添嬰兒的體重。魚中含有的DHA和大腦內視神經的發育有親密關係。

三、牛肉孕婦適量吃牛肉，但滿足孕期對鐵與鋅的需求。鋅不光有益胎兒神經系統的發育，況且對免疫系統、皮膚、骨骼與毛髮的安康有良性促進作用。

四、羊肉羊肉營養價值高，又比豬肉與牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。只需按正常習氣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

准寶媽應當say no的8種肉類肉類固然營養豐厚，可准寶媽還是不適合吃太多。每日吃的肉蛋禽類食物總量應控制在二00克之內。除了要控制好肉的重量外，還有些肉類是不合適准媽吃的，有八種肉類孕婦切忌進食。

一、螃蟹螃蟹的屬性比擬寒涼並具活血化瘀的作用，大量進食易形成流產。因此，婦女在懷孕期間切勿食之。

二、甲魚甲魚具通血絡與活血的作用。對準寶媽卻是「殺胎聖手」，易形成流產或胎兒生長不全。

三、動物肝臟英國研討指出：懷孕婦女切記不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的風險。

四、兔肉中醫以為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，准寶媽忌食。五、雀肉中醫以為，妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣。因而，孕期媽咪媽忌多食雀肉和雀腦。六、蛙肉孕期媽咪媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。七、海馬海馬有活血墮胎作用。由此但見，孕期媽咪媽非臨產或難產之際，切勿服食。八、鰻鱺俗稱白鱔，性平，味甘，能補衰弱，多食有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊，孕期媽咪媽忌之。近日的文章就是這樣啦，謝謝您百忙之中抽空來看小編的文章，歡迎在下方留言區留下寶貴評論，不當之處還望雅涵，小編必須努力改善，寫出更加的文章。 祝我親愛的讀者們顏值衝天，雞年大吉！

寶媽們看完之後，你們有沒有新的看法或者建議呢？，你是不是也跟小編觀點一樣呢？可以在留言區發表您的看法~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: