小食材有大作用：6種能讓你變美的食物，有吃有喝很快樂！
昨天小編給大家介紹了9種能讓我們變美的水果蔬菜。
今天我們介紹一些別的食物，它們有能吃的，也有可以喝的。
雖然這些食物可能在你的餐桌上可有可無，
但當你知道它們的妙處時，估計會把它們安排在你的日常生活中的！
快來一起看看又有哪幾樣食材能讓我們變美吧！
希臘酸奶
希臘酸奶中含有豐富的蛋白質，可以延長飽腹感。
酸奶中的氨基酸還可以修復皮膚，特別是對趕走黑眼圈很有幫助。
除此之外，還可以外用，對消除曬斑有一定的效果。
酸奶最好是選擇原味無添加的。
核桃仁
我們都知道核桃仁有健腦的功效，但你知道嗎，還對頭髮有好處呢！
跟三文魚一樣，核桃仁中含有豐富的ω-3脂肪酸能修複發梢並能讓頭髮散發天然光澤。
核桃仁中還含有豐富的銅元素，能讓皮膚健康有血色。
還有呢，ω-3脂肪酸能讓我們感到快樂！快樂的人們更美麗！
綠茶
綠茶的好處可太多了，最主要的是綠茶中的抗氧化劑能阻止自由基破壞我們的細胞。
綠茶不僅能喝還可以外用哦！
喝過的茶包可以冰過之後放在眼部，清涼雙眼的同時還能讓眼睛更有神，快來做一個小SPA吧。
咖啡
咖啡不僅能提神，還有抗癌的作用呢！
研究表面，咖啡中的複合物能有效的降低皮膚癌的發病率。
肉桂粉
肉桂粉加入甜點中不僅僅是為了好吃，還有燃燒脂肪的作用呢！
肉桂粉能有效的降低血糖和膽固醇，並能提高新陳代謝。
下次去星巴克喝拿鐵的時候加點兒肉桂粉吧！
亞麻籽油
經常關注養生的朋友們對亞麻籽可能很了解，對心腦血管很是有好處呢！
同核桃一樣，它也含有豐富的ω-3脂肪酸，對皮膚和頭髮都是極好的。
如果不喜歡它的味道，那就外用吧，可以減少皺紋哦！
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本文選題：LisaLi
本文編譯：LisaLi
圖片來源：shutterstock
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