脾胃是健康的「根」 養生

笑是給脾胃最好的禮物 胃生病，大多和人的飲食不節制有關；脾生病，則與人的過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓、飽一頓，對它傷害最大。 有些葯最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等，會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等，會引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等，會誘發胃及十二指腸潰瘍，導致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人，不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物。胃和人的臉幾乎一樣，在憤怒、怨恨或焦慮時，會充血而發紅；在悲傷、沮喪或憂鬱時，就變得蒼白。中醫認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。 多動腳趾養脾胃。我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者，在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物。脾胃和老奶奶一樣，喜歡細碎的食物。有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況，就會明顯好於同齡人。 春夏秋冬各有養法。春天少吃點酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃點豆類，以健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝點粥，因為粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖。這些都是保護脾胃的最好方法。

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