體內濕氣是怎樣行成的,消除濕氣中藥要多久?
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4個回答
東方霧曉
05-27 16:4440贊踩
中醫說的,"濕氣是萬病之源"一語,確實很有現代的科學性,因為人人都會有濕氣,人人都會病。
什麼是人體的濕氣?人體的濕氣,有時是人的心臟短時無力,暫時代謝不平恆,最明顯的會出現舌苔厚,舌邊有齒印,身體快速增胖,身體疲睏等現象,過些時間會自行消失掉,這叫人體自愈性在起作用。如果人的心臟長時間的無力,身體的濕氣得不到精準的藥物幫助的話,就會百病從生不斷,所以,長時間有濕氣者萬不可粗心大意了,就需要藥物和食物來幫助身體一把了。
人體的濕氣在西醫不是病,但在中醫上卻是萬病欲起的一種預兆,這就很有前瞻性,能除濕氣,就等於能提前治萬病。但是:中醫上有一句"百病易去,一濕難除"的哀嘆,這就是說要除濕氣並不容易,能經常保持身體無濕氣更不容易,從古到今日,仍沒有很好的方葯,能快速精準地可去各種人體之濕氣。
人類如果能真正地,精準地做到身體無濕氣,做到有濕可去掉,肯定可以健康地活到長壽,因為什麼遺傳基因的病,都可提前去掉,一樣可以健康長壽。評論
神一樣的Q
05-27 11:1141贊踩
"寒氣逼人,濕氣傷人"。自古有著千寒去之容易,一濕難倒千萬夫,十個女人九個寒,外帶一個「濕」的。但是濕氣對比寒氣,前者傷害更大一些。
這是因為濕氣是要通過脾胃運化才能夠排出。很多女性不認識到這一點,只顧著排水、排汗,但是身上的濕氣一直去不了。祛濕不只是要排水,還要懂得養脾胃。
在這方面中醫最為好,也可以說是中醫給我們女性的恩賜,對於一個女人來說懂得祛濕了,還可以少買一些化妝品。對於個方法,其實一點不也貴,就是我們平常生活中見到的食物。
在家自煮一茶祛濕有實效
簡單介紹一下什麼是內濕:主要是指人的內臟出現異常,但是濕氣主要關鍵是在脾胃。脾胃具有化濕的作用,如果這裡出問題,那麼其它問題就會出現。打個比方說,日常飲用的水,雖然幫助我們提供水分了,但是多餘的還是在身體內無法排出,這時候就要依靠脾胃化水排出了。
大麥茶雖然能祛濕,但是濕氣重的本質是脾胃虛弱,大麥成分脾胃虛弱喝了之後腹瀉
這時候一些健脾祛濕的中藥食療方作用就大了。這個就是我 一直在喝的馬齒莧薏仁茶,每天煮上一鍋,然後一天喝上2杯,只能健脾又要吧祛濕,方子如下:
芡實10g、薏仁10g(炒過)、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g
赤小豆和芡實比較難煮,熬煮前可提前浸泡開。然後下鍋煮就可以了。如果覺得煮來喝太過麻煩了,建議使用袋泡茶,非常方便。
①芡實和槐米有健脾功能,可改善脾虛問題,脾好水濕運化好
②薏仁、馬齒莧和赤小豆消腫利水祛濕
③淡竹葉和綠茶殺菌消炎、清熱解毒。1評論
華絡健康
05-27 09:4324贊踩
濕氣是什麼
人們常說的濕氣,在中醫理論中有外濕、內濕之分。外濕比較好理解,就是由於氣候潮濕,或涉水淋雨,居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體。內濕則多是 由人體自身的臟腑功能協調失衡所生,最常見的是由脾虛失其健運功能,水濕停聚體內後形成內濕。內濕常見於素體肥胖,痰濕過剩之人,或貪食生冷,過食酒肉, 損傷脾胃。
濕氣是萬病之源
穀雨後,空氣濕度加大,養生重在祛濕。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪。有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補 品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。有一個奇怪的現象,就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的 病人,夏天反而比比皆是。現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體 內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力 越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。
每年七八月份叫長夏,此時濕氣當令,人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時候最旺盛。 如果長夏濕氣過盛,就容易損傷脾臟。同時,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的 侵入。
濕邪也是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比南方的冬天,令人難受了。濕氣遇熱則成為 濕熱,這就好比夏天的雨天讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。
濕氣的具體表現
濕邪作為六淫邪氣之一,若侵犯人體上部,則表現胸悶咳嗽,晨起咳痰,頭蒙不清醒,一遇到空氣中濕度變大,就不不舒服;
若侵犯人體中部,會出現腹脹,吃飯時沒胃口,吃下的飯不消化感,口膩或口甜,舌頭不輕利,舌苔厚膩;
若濕氣停滯在人體下部,則會出現腹脹,腹瀉;大便粘膩排不盡感,且容易粘廁所池壁,不好沖洗;同時因為濕氣重而不想飲水,進而出現泌尿系問題;
若水濕泛溢肌膚,則會引起濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病。
中醫古籍雲「諸濕腫滿皆屬於脾」,可見濕氣與脾有著密切的關係。那麼我們先來關注脾臟。脾作為中醫五臟之一,位於人體中焦部位,在膈的下方,它屬於人體消化系統的主要臟器,機體的消化運動,主要依賴於脾胃。脾的其中一個重要的生理功能為:運化水液。
「運化水液」就是食入的營養物質的吸收,多屬於液態物質,所謂運化水液的功能,就是對被吸收的水谷精微中的多餘水分,能及時的運輸,並通過其他 的臟腑,化為汗和尿液排出體外,如果脾的運化水液功能健旺,就能防止水液在體能發生不正常停滯,也就能防止痰濕等的產生。如果脾的功能受損,也將會出現水 液停滯,痰濕內濕。脾的運化失職是濕濁內生的關鍵。常表現為脾虛。脾虛包括脾氣虛、脾陽虛。
脾氣虛多表現為:納食不香,腹脹,飯後腹脹更加明顯,大便稀或軟便,身體睏乏無力,面色發黃,或面部浮腫,或面部消瘦。脾氣虛及,可出現腹部墜脹感,肛門墜脹或脫肛,或長久腹瀉,更有甚者出現頭暈目眩。女性則會出現月經量過多,甚至子宮下垂等。
脾陽虛表現為:飲食不佳,腹脹食少,手腳發涼,四肢發沉感,怕冷喜溫,女性白帶量多質稀,大便清稀不成形等。
我們千萬不要以為腫就是水腫。身體發福也屬於腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之 間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。
此外肥胖的發生還與性別、地理環境等因素有關。綜上肥胖產生的原因,多數由於脾胃功能失運化,而體內痰濕的生成。所以肥胖人群及易胖體質者應著手從健脾胃,除濕氣來出發。
日常生活中的6個壞習慣招來濕氣
睡不夠。從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
愛吃涼。中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝大酒。這是加重「濕毒」的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。
運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。
老坐著。久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
如何判斷自己體內是否有濕氣呢?
體內有濕氣的13種表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味
3. 渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4. 睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)
6. 感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
7. 眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
8. 臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落
11. 舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」
12. 女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。
13. 機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早泄
如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。
體內濕氣情況自測
1.起床時:感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發酸、發沉;
2.如廁時:清晨方便後,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還衝不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不凈,這 就說明身體有濕邪了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排 不凈的感覺。
3.洗漱時:健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4.刷牙時:刷牙時惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。
5.體態虛胖關節不適:飲食作息和原來一樣,但體重卻明顯增加。其實濕氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的,還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬,會讓你感到起床時渾身酸痛。
如去除濕氣?
喝薏米紅小豆粥
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
飲食清淡
平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。
適當午睡
有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對身體就不好。
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