警惕！6大惡習影響腎臟健康，看看你佔了幾樣？

說到腎，大家都不陌生，腎虛、補腎的廣告滿天飛，似乎人人腎都虛……說虛可能有點兒玄幻了，我們換種說法——傷腎。腎，真沒傳說的那麼脆弱，但如果你有以下說到的6 點，可就不好說了。

喝水太少

流通不暢，供給不足

日常生活中喝水少，雖然不至於立即傷害腎，但不利於人體代謝產物等排出。

1.不能運送足夠的養分到腎臟，會發生缺血、缺氧損傷，結果就是腎功能受損；

2.身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。

吃得太多

廢料太多，不堪負重

不管是重口味飲食、還是大魚大肉吃太多，都需要腎臟最後來收拾垃圾、排出體外，時間長了腎臟不堪重負，而且還會引發各種疾病，比如吃得太咸，增加高血壓風險，間接損害腎臟。

長得太胖

需求大，負擔重

體重巨大的人，腎臟必須得更努力工作才能滿足需要，而長時間加班加點地干，對腎臟來說終究是一種挑戰。

不僅如此，肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。

據統計，肥胖的人最終發展成慢性腎病的風險是普通人的 2～7 倍呢。

吸煙

自帶傷腎功能，破壞工廠機器

煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎，而且，如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會雪上加霜。

憋尿

廢物滯留，管道受損

憋尿可不是啥好事，時間久了，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎。弄不好，還會傷心、傷腦，誘發心腦血管疾病。

用藥不當

引狼入室，破壞工廠機器

1.偏方：不僅沒用，可能還有害

臨床已經明確，所謂偏方里有不少成分會傷害腎臟。

比如一種叫馬兜鈴酸的物質，即使一次服用，劑量很小，也可能對腎臟造成不可逆損傷。

2.吃藥要注意，特殊人群更要注意

西藥的腎毒性大多會在說明書中標註，服藥前多看看，有些療效好的葯，也不能有事沒事常吃。

藥物說明書中還會標註對於腎功能本來就不好的患者，該如何調整劑量。去醫院就診時，記得和醫生說清楚病史，並且在吃藥之前注意看說明書。

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