醫生建議：要想順產生得快，快來補點它！胎兒聰明、產後恢復快！
這兩天，懷孕4個多月的小劉，感覺妊娠反應有些加重，對於酸性的食物特別想吃。可是吃了之後就劇烈地嘔吐。雖然知道這是正常的妊娠反應，可是按照一般孕婦的規律，這個階段應該是妊娠反應消退的時候，怎麼小劉卻愈發地厲害呢？
在丈夫的陪伴下，小劉去醫院做了全面的檢查。醫生告訴她，不僅小劉出現了問題，連胎兒也出現了發育不良的情況，原因就是「缺鋅」。
胎兒怎麼會缺鋅呢？原來，在懷孕期間，由於孕婦負擔著兩個人的營養，對鋅的需求會慢慢增加。如果按照平時的飲食習慣，沒有及時補充營養，容易出現缺鋅現象。孕婦在孕期（尤其是孕早期）缺鋅，酶活性降低，會嚴重影響胚胎、胎兒的生長發育，波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。
同時，醫生建議小劉，一定要在懷孕期間進行及時補鋅和有關微量元素，否則出生後會導致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發疾病，即使孩子出生後補鋅也無濟於事。孕媽在懷孕期間，每天鋅的需要量為25～30毫克，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。
同時，補鋅對孕婦來說還有一個很大的好處，由於產婦的血鋅水平決定著ATP酶的活性，而ATP酶促進身體釋放的ATP則是子宮收縮最需要的能量來源。一旦缺鋅，會降低子宮的收縮力，增加分娩時的痛苦和出血量。所以充足的鋅元素保障，是有利於順產期間的生產能力。而且，鋅還有利於促進傷口和創傷的癒合，在分娩還有助於產後恢復哦！
各位媽媽也要注意，雖然鋅是體內必須的微量元素，有很大功效，但也並非是多多益善，如果鋅過量也會對人體造成危害的。所以，要預防缺鋅，盡量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配。科學補鋅，多食用含鋅豐富的天然食物。
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