夏季吃什麼減肥 推薦三種排毒瘦身水果

夏季是一個特殊的季節，不像春秋季節溫度舒適，反而是比較容易煩躁而且還會出現中暑的情況。夏季氣溫高，會出現代謝比較快的情況，所以夏季減肥是不錯的選擇，吃什麼有排毒瘦身的作用呢，來看看這些水果吧。

腎臟排毒：櫻桃

很有價值的天然葯食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

幫助清除體內的垃圾：葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。葡萄含有豐富的纖維素和花青素，可以有排毒的作用，而且還可以清除腸道內的垃圾，具有減肥排毒功效。

減肥排毒膳食：蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。有促進代謝的作用，是不錯的養生減肥首選。

關於夏季適合的一些水果大家都知道了吧，減肥的效果還是不錯的，當然減肥是一個很漫長而且煎熬的過程，我們要了解自己的體質，選擇適合的方法，不能節食減肥，要注意合理搭配飲食，也要適當運動。

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