初夏吃什麼水果 芒果和夏橙

每個季節都有不同的養生的方法和方式，食物也是一樣，根據季節性選擇食物還是很重要的呢。初夏吃什麼水果比較好呢，下面推薦兩種，經常吃芒果和夏橙是不錯的 選擇，可以促進消化，還可以促進代謝。

芒果

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。芒果可以有排毒的作用，對於促進消化有好處，同時也可以有補鉀的作用，對於夏季養生有幫助。

夏橙

夏橙於每年2月中旬至4月上旬成熟，富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質，皮薄細滑、橙紅光艷，肉紅脆嫩、入口化渣、甜而微酸、汁多核少、芳香宜人、風味別具、口感極佳。具有生津止渴、潤肺止咳、祛痰化氣、消食健胃、降壓養顏、健腦醒酒、消除疲勞之功效。這樣的食物可以有清熱解毒的作用，對於緩解疲勞有好處，同時也可以有潤肺止咳的作用哦。

關於初夏吃什麼好的這個問題，大家都知道了吧，這些水果適合初夏食用、含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，夏季緩解煩惱清熱去火，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！