睡眠要睡8小時？健康睡眠時間也是因人而異的
以往大家認為八小時睡眠是最健康的，其實不然，健康睡眠時間也是因人而異的。
人的睡眠由淺入深分為4個階段。
第1階段是淺睡眠，只有幾分鐘時間，是從清醒向深睡眠的過渡階段，第1階段不屬於真正的睡眠，真正的睡眠是第2～4階段。睡眠良好的健康成年人，第1階段睡眠時間僅占整個睡眠時間的5%
第2階段睡眠占人類睡眠時間的45%眼睛活動停止,眼瞼緩慢睜開和閉合,大腦活動變慢．體溫降低，呼吸規律。
第3和第4階段為深度睡眠。這部分睡眠是恢復精力的主要部分．分別占睡眠時間的7%和15%左右。有些人因為入睡快，即使只睡四五個小時．也能保證充足的深度睡眠時間，第二天早上起來照樣精神。
此外．不同的年齡段有相應的健康睡眠時間。例如，兒童一般為9～10小時，而成年人則為7～8小時。睡眠需求部分取決於遺傳，部分取決於其他原因。事實上，一個人的睡眠只要感覺上足夠就可以了，沒有必要受時間限制。
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