穿比基尼去海邊激蕩,這7種食物你最好別吃
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挑出來的食物可以美容,剔出去的食物可以健身。
夏天到了,更是姑娘們秀身材的好機會,穿上比基尼,不僅僅要有腰有腿有翹臀,還要有美美的膚色。
除了平時健身苦練之外,記得將這 7 種食物在你的菜單上剔除出去,完美平腹也可以很簡單。
1. 十字花科蔬菜
剔除理由:吃完會讓肚子脹脹的
花椰菜、西蘭花、芥藍等就是十字花科類蔬菜了,我們都知道這些蔬菜含有豐富的營養簡直,而且它們簡直就是抗癌衛士。
很多女士喜歡拿它們來做沙拉,美味營養又減脂,話是不錯,不過這類蔬菜含有一種棉籽糖,吃完直接導致腹脹,所以如果打算穿上比基尼的話,暫時將這類蔬菜放一放。
2. 碳酸飲料
剔除理由:一無是處,還會引起脹氣
很多愛美的女士都已經剔除掉碳酸飲料這一項了,除了好喝外,因為它真的一無是處啊,它會腐蝕牙齒,使皮膚失去光亮,還會影響對鈣的吸收,對腸胃也有傷害。
氣泡水也最好不要喝,如果長時間坐著不運動,氣體容易囤積在胃腸道里,同樣會引起脹氣。
3. 口香糖
剔除理由:咽下的空氣會導致腹脹
你絕對會忽視掉吧,覺得嚼口香糖還能鍛煉牙齒和臉頰,聽起來貌似還能有瘦臉的功效。
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不過你不要忘了,在你咀嚼口香糖的時候,不知不覺中你會咽下很多空氣,腹部因此膨脹起來也就不難理解了。
4. 鹽巴
剔除理由:吃的太咸,水喝多了也會脹氣
倒不是說鹽能直接導致你脹氣,而是口味太重之後會讓身體喝很多水來緩解,從而產生肚膨氣脹的感覺。
所以如果計劃要去海邊就放棄這些高鹽食品吧,來點鈉低的小清新零食更恰當一點哦。
5. 罐頭食品
剔除理由:防腐劑是令你脹氣的元兇之一
為了更好地保存食品,罐頭食品中都會加入鈉以延長保存時間,而鈉通常就是令你脹氣的元兇之一。
因此,為了健康為了美,盡量遠離那些冷凍肉、罐頭等食品吧,來點純天然新鮮食品不是更好嗎。
6. 奶製品
剔除理由:乳糖可能會導致某些人感到肚子脹氣
喝了牛奶,有的人會感覺肚子脹氣,甚至腹瀉,其實是典型的乳糖不耐受的癥狀。
這主要是小腸道粘膜乳糖酶分泌不足引起的,這個時候你就該放棄牛奶了,如果又脹氣又不舒服,怎麼能美得起來呢。
7. 豆製品
剔除理由:豆類製品是導致脹氣的罪魁禍首之一。
如果攝入過多的豆製品,不但會影響對蛋白質的消化,還會刺激腸胃,產生脹氣、放連環臭屁等現象。
如果要穿上比基尼就該跟這些豆製品 Say goodbye。
天生不麗質,也能吃出來
為了美,我們會專門挑出一些美容食譜,同樣為了美,我們還得剔除掉一些脹氣食物。
當然,除了飲食外,脹氣也有可能是其他原因造成的,比如消化問題或者其他疾病引起的,總之重視起來准沒錯。
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