端午補陽,你養生了嗎?
今天是農曆五月初五,也就是端午節啦!小編在這裡祝各位小主端午快樂又安康!
端午的來源眾說紛紜,有說為紀念屈原的,有說是紀念伍子胥的,還有說法是為了紀念孝女曹娥,然而各種不同的風俗習慣至今仍在全國各地流傳、延續。傳統節日里有吃粽子、吃鹹鴨蛋、飲雄黃酒、掛香囊、帶五綵線、賽龍舟等習俗。幾乎每個習俗都蘊含著中醫的養生藥理,其實質影射了人與自然和諧共處的生活理念。那麼,「端午節」里的中藥養生習俗您知道嗎?
吃粽子
清熱解暑
粽子具有清熱除煩、益氣生津、通利小便、助脾開胃、養血安神的功效。
主料
部分以糯米為主,糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用。在中醫里,糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經,具有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子里的糯米一般都煮得很軟,適量食用對健脾養胃有很好的功效。
粽葉
常用於包粽子的粽葉多為蘆葦葉,《本草綱目》及《中藥大詞典》中都有記載,粽葉具有清熱止血、解毒消腫、治吐血、下血、小便不利、癰腫等功效。
粽子餡
餡中一般含有綠豆、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯等雜糧,既可增加纖維含量,又能減輕腸胃負擔,促進消化。其中豆類不僅內含豐富的蛋白質及多種營養物質,而且具有清熱解毒,止咳生津等功效,是暑熱必備良品。如果在粽子里加些蓮子,可以健脾除濕;加些棗子,可以補氣養血。
溫馨提示:粽子雖美味,但卻不可多食用,過量食用易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等癥狀。以此建議每天食用不超過3個。
吃鹹鴨蛋
滋陰清肺
鹹鴨蛋有滋陰清肺的功效,在端午節吃鹹鴨蛋也是順應節氣的飲食。在中醫里,鹹鴨蛋咸而微寒,能滋陰、清肺,可治膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、瀉痢等病症,在陽氣旺盛的時節,可以幫助祛除體內的濕熱,是夏日食補與佐餐的佳品。
食大蒜
消毒滅菌
大蒜味辛甘,能殺毒滅菌,熟食能清腸胃毒素,疏通血脈。端陽節早晨,全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭,以疏通血脈,消毒滅菌。一些地區在端午節有用大蒜衣泡水用來洗臉洗澡的習慣,取大蒜子外層的薄衣,在端午節的前夜將其浸泡在井水裡,並加少量雄黃,浸泡所得的水供節日當天沐浴用。據說端午節用大蒜衣泡水沐浴可以預防盛夏季節身體長痱子,並有祛斑除痘的作用。
飲雄黃酒
殺蟲解毒
雄黃是一種礦物質,主要成分是硫化坤,有毒。雄黃酒在端午主要作為藥用,外用於殺蟲、解毒。端午的時候人們把雄黃酒塗在小孩兒的耳、鼻、額頭、手、足等處,希望如此能夠使孩子們不受蛇蟲的傷害。
專家提示:雄黃有毒,最好不要直接飲用。
懸艾葉
驅蚊避邪
端午前後正值初夏季節,天氣炎熱,多雨潮濕,蚊蟲滋生,是傳染病的高發時節,且蛇蟲繁殖,易咬傷人。而艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油,它所產生的奇特芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻,凈化空氣,是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。
除此之外,艾草還可「避邪」。端午時節,採集艾葉掛在門楣和窗戶上的習俗,是取其避邪的寓意。邪為中醫里的病邪之意,包括風、寒、暑、濕、燥、火在內的六淫,這都是致病的因素,將艾草掛於門前或屋內,其散發的草藥香除了讓人感到神清氣爽,有醒神、提神的作用外,還可以通心竅,提高人的正氣,從而增強抵禦外邪的能力。
艾葉與健康也有著很緊密的聯繫。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏,可通暢全身的氣血,提升免疫力,祛風除濕,活血化瘀。此外,用乾的艾草泡手泡腳,可以去濕驅寒。
掛香囊
抵抗疾病
時農曆五月初五,婦女們用紅黃藍白黑五色絲線或絨線,拴在兒童手臂、手腕等處;或懸掛於兒童胸前、蚊帳、搖籃。據說,五色絲象徵五色龍,可以免除瘟病,使人健康長壽。五色線不可任意折斷或丟棄,只能在夏季一場大雨或第一次洗澡時,拋到河裡,稱為「纏五色絲」。
香囊由各種花色的布縫製而成,自製端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷各2克,外加1克丁香研細然後放在布袋中縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處,也可以把香囊掛在門口或車內。這幾味中草藥有散風驅寒、通九竅、扶正氣的功能,並含有揮髮油,氣味純正、持久,戴著能防止蚊叮蟲咬,改善神疲乏力等不適,還可以預防感冒。
賽龍舟
氣血通暢
端午節習俗還有與運動有關的,就是賽龍舟。端午時節,天氣較悶熱,人容易煩躁憂鬱。划龍舟能使全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,憂鬱情緒也隨之化開,運動時還可以分散注意力、忘掉不快。
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