今天是農曆五月初五，也就是端午節啦！小編在這裡祝各位小主端午快樂又安康！

端午的來源眾說紛紜，有說為紀念屈原的，有說是紀念伍子胥的，還有說法是為了紀念孝女曹娥，然而各種不同的風俗習慣至今仍在全國各地流傳、延續。傳統節日里有吃粽子、吃鹹鴨蛋、飲雄黃酒、掛香囊、帶五綵線、賽龍舟等習俗。幾乎每個習俗都蘊含著中醫的養生藥理，其實質影射了人與自然和諧共處的生活理念。那麼，「端午節」里的中藥養生習俗您知道嗎？

吃粽子

清熱解暑

粽子具有清熱除煩、益氣生津、通利小便、助脾開胃、養血安神的功效。

主料

部分以糯米為主，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。在中醫里，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，具有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子里的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養胃有很好的功效。

粽葉

常用於包粽子的粽葉多為蘆葦葉，《本草綱目》及《中藥大詞典》中都有記載，粽葉具有清熱止血、解毒消腫、治吐血、下血、小便不利、癰腫等功效。

粽子餡

餡中一般含有綠豆、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯等雜糧，既可增加纖維含量，又能減輕腸胃負擔，促進消化。其中豆類不僅內含豐富的蛋白質及多種營養物質，而且具有清熱解毒，止咳生津等功效，是暑熱必備良品。如果在粽子里加些蓮子，可以健脾除濕；加些棗子，可以補氣養血。

溫馨提示：粽子雖美味，但卻不可多食用，過量食用易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等癥狀。以此建議每天食用不超過3個。

吃鹹鴨蛋

滋陰清肺

鹹鴨蛋有滋陰清肺的功效，在端午節吃鹹鴨蛋也是順應節氣的飲食。在中醫里，鹹鴨蛋咸而微寒，能滋陰、清肺，可治膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、瀉痢等病症，在陽氣旺盛的時節，可以幫助祛除體內的濕熱，是夏日食補與佐餐的佳品。

食大蒜

消毒滅菌

大蒜味辛甘，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。端陽節早晨，全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。一些地區在端午節有用大蒜衣泡水用來洗臉洗澡的習慣，取大蒜子外層的薄衣，在端午節的前夜將其浸泡在井水裡，並加少量雄黃，浸泡所得的水供節日當天沐浴用。據說端午節用大蒜衣泡水沐浴可以預防盛夏季節身體長痱子，並有祛斑除痘的作用。

飲雄黃酒

殺蟲解毒

雄黃是一種礦物質，主要成分是硫化坤，有毒。雄黃酒在端午主要作為藥用，外用於殺蟲、解毒。端午的時候人們把雄黃酒塗在小孩兒的耳、鼻、額頭、手、足等處，希望如此能夠使孩子們不受蛇蟲的傷害。

專家提示：雄黃有毒，最好不要直接飲用。

懸艾葉

驅蚊避邪

端午前後正值初夏季節，天氣炎熱，多雨潮濕，蚊蟲滋生，是傳染病的高發時節，且蛇蟲繁殖，易咬傷人。而艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油，它所產生的奇特芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

除此之外，艾草還可「避邪」。端午時節，採集艾葉掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。邪為中醫里的病邪之意，包括風、寒、暑、濕、燥、火在內的六淫，這都是致病的因素，將艾草掛於門前或屋內，其散發的草藥香除了讓人感到神清氣爽，有醒神、提神的作用外，還可以通心竅，提高人的正氣，從而增強抵禦外邪的能力。

艾葉與健康也有著很緊密的聯繫。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀。此外，用乾的艾草泡手泡腳，可以去濕驅寒。

掛香囊

抵抗疾病

時農曆五月初五，婦女們用紅黃藍白黑五色絲線或絨線，拴在兒童手臂、手腕等處;或懸掛於兒童胸前、蚊帳、搖籃。據說，五色絲象徵五色龍，可以免除瘟病，使人健康長壽。五色線不可任意折斷或丟棄，只能在夏季一場大雨或第一次洗澡時，拋到河裡，稱為「纏五色絲」。

香囊由各種花色的布縫製而成，自製端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷各2克，外加1克丁香研細然後放在布袋中縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口或車內。這幾味中草藥有散風驅寒、通九竅、扶正氣的功能，並含有揮髮油，氣味純正、持久，戴著能防止蚊叮蟲咬，改善神疲乏力等不適，還可以預防感冒。

賽龍舟

氣血通暢

端午節習俗還有與運動有關的，就是賽龍舟。端午時節，天氣較悶熱，人容易煩躁憂鬱。划龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，憂鬱情緒也隨之化開，運動時還可以分散注意力、忘掉不快。

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