真有這回事？每天吃飽飽，半年去掉16公斤！
對愛美的女生來說，減肥是沒在分季節的，尤其是韓國女星的地獄減肥菜單一向是搜尋熱門，但要平凡如你我，五天只喝水、又或是只吃生菜沙拉，不但不實際，而且也不健康，效果不會長久。
韓國健身達人Suji靠著運動和健康飲食的毅力，在半年內體重由65公斤減到49公斤，證明瘦身不一定要地獄式的！只要懂得吃，每天吃得飽飽的都可以瘦下來喔！
1. 每天吃豐富的5餐
早餐通常有蛋白、乳酪和藍莓、蘋果和紅番薯；
午餐是100g的雞肉、香腸、番薯、和南瓜(50g）；
晚餐是糙米（150g)和雞腿(100g)。
在正餐之間會喝排毒果汁或吃涼麵止飢一下！
2多吃葡萄柚
葡萄柚熱量低，纖維素高，可以增加飽足感，然後減少總熱量的攝取量，不過切記不可以代替正餐喔！
3 自製綠豆水
綠豆除了有鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸外，可以改善體質，亦有豐富的食用纖維，有很好的排便作用。
4 養成運動好習慣
每天都會做至少半小時的力量運動，先做100下深蹲讓體溫升高，再做多項強度訓練如杠鈴深蹲（20×5回）、sit-up（20×5回）、push- up（20×5回）、卷腹（20×5回）等。除此之外，Suji亦會做帶氧運動，如慢跑30分鐘，提升血液循環和身體的新陳代謝。
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