聽「過來人」為你講述宮縮痛是種什麼體驗

宮縮痛是指分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產程。分娩的全過程都是靠產婦宮縮將胎兒及其附屬物從子宮內娩出。

如果拿宮縮和痛經比，宮縮要比痛經疼一百萬倍。它們不是一個量級的，兩者的區別相差十萬八千里。

剛開始，宮縮就像是非常非常疼的痛經，但慢慢地，宮縮開始讓我的後背和大腿感到疼痛。這個時候，我必須說，宮縮和痛經根本不是一回事。

宮縮的疼痛真的和痛經差不多。好半天，我才意識到自己的產程已經開始了。

我覺得宮縮不像痛經，倒更像是便秘，非常非常難受的便秘。

宮縮和痛經一點也不像。宮縮給我的感覺是，整個身體都變得緊張了。我有過痛經的經歷，那是一種身體無法站直的疼痛，但宮縮則完全不同。

到第一產程的過渡階段，宮縮痛就像是我所經歷過的最最厲害的痛經。我不是從疼痛的層面說的，我是在說這種疼痛的感覺，就像是有個小人鑽進了我的子宮，拚命地攪動，估計就像孫悟空鑽進了鐵扇公主的肚子里一樣。

宮縮剛開始就是月經來的感覺，有些悶悶的疼，但越來越厲害。最初是小肚子疼，等疼得越來越強烈後，疼痛感轉移到了我的臀部，真的是向下直到屁股，不是只停留在後背。實在是太疼了，疼得我坐也不是，躺也不是。

從正規的宮縮痛開始直到分娩結束,在這整個過程有的產婦還能逐漸適應,可絕大部分產婦卻難以適應。而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。

第一階段：陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中，宮口打開的程度不易察覺，但會感到不安和疼痛。

第二階段：宮口打開到7厘米以上，感覺有便意。在宮口完全打開之前，如果過於用力，不僅子宮口會受到傷害，而且也會消耗大量的體力。

感覺很吃力可以短暫地使一下勁.在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。但是本能地無法剋制用力的話可以隨著吐氣在最後的時候給腹部一點壓力。呼吸時要格外集中注意力呼出氣流後自然地吸氣，對於預防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。壓迫肛門更容易緩解宮縮痛腰或肛門附近疼痛加劇時，用拳頭等按住肛門的話會覺得輕鬆一點，也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效，在按壓肛門的時候呼氣，鬆開的時候吸氣。有人躺下來更容易克服宮縮痛本能會告訴我們什麼姿勢最舒服，但一般來說側卧比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！