珍愛婦產醫院：端午孕媽們不能太放粽
孕婦是否能吃?
粽子本身主原料是由粽葉包糯米，然後粽內添加各種如紅棗、肉類、豆沙、玉米、花生、排骨等各種食材，其中糯米中富含維生素B，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，而紅棗等各種混合食材，一般每個粽內的量比較少，且一般都是營養類的食物，從這點來說，一般孕婦是能吃粽子的(身體健康原因除外)。
妊娠糖尿病慎吃
市面上的粽子，為了追求口感，很多粽子裡面都放了紅棗，砂糖，豆沙等各種甜食甜粽作為輔料放在粽子內，由於這些種類的粽子含糖量高，容易提升人體內血糖含量，因此對於妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的，特別是含糖量高的粽子。
孕婦宜少吃
從上可知，粽子主原料一般是糯米，由於糯米蒸熟後黏度高，不易消化，對於懷孕初期的孕婦准媽媽來說，腸胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身體不適，還會影響其他食物營養的吸收。
因此，對孕婦來說，一餐應該保證最多吃一個粽子，盡量避免因喜歡而過多食用。
粽子類型選擇
孕婦不適合吃糯米、高熱量和高糖量的食物，那麼其他類型的粽子呢?
其實可以從粽子的原料上切入，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，將粽子轉變成適合孕婦吃的健康食品。
【孕婦吃粽子的優選時間】
粽子主原料為糯米，因此准媽媽們最好不要在清晨、臨睡前吃粽子， 這些時間更不易消化。
【孕婦粽子吃法的選擇】
很多粽子由於原材料的選擇上，已經是脂肪多、糖分多、熱量高了，因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上最好不要蘸糖吃。
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