90多歲醫學老教授，每天吃藥十幾種，身體保養得和正常人一樣！

金士翱，中國醫師協會麻醉學醫師終身成就獎得主、華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院麻醉科教授，在2016年10月底度過了他的92歲生日。

金老89歲時還騎自行車外出，膝關節一點毛病都沒有。

和大多數老年人一樣，他患有多種老年病，每天吃藥上十種！

幾十年帶病養生的經驗，他積累了一套和病相處的學問，把身體保養得和健康人一樣好！

他是怎麼做到的呢？都來看看！

1. 防中風：每天都量血壓

我五六十歲時知道自己血壓高，從那以後遵醫囑量血壓、吃藥控制。血壓高不是突然高的，是慢慢高的，很多高血壓病人漸漸能耐受了，就感覺不到血壓高，於是疏忽大意。

就在幾天前，我一個96歲的鄰居突然中風，此前他說自己什麼病都沒有，沒吃任何葯，每天大清早下樓散步1小時。他大概以為他身體沒什麼問題，於是疏忽了。

建議老年人每天要量血壓，並謹遵醫囑服藥，飲食也要控制，不要大魚大肉，以素為主，加點葷菜。酒少喝，絕不要抽煙。

測量血壓時間有要求

家庭測血壓最好每天早晚各測量2～3個讀數，間隔1分鐘。早上測壓應在起床後數小時內，服用降壓藥物前；晚上測壓在晚飯後、服藥後。

2. 防哮喘：一輩子不養花花草草

我認為哮喘病人要長壽，重在保養。有的花就是過敏原，所以我家沒有花花草草。

煙草容易導致支氣管炎，一定要戒，我一輩子不抽煙。

還要注意保暖，隨天氣變化增添衣服。穿衣服我有個方法，下半身穿得厚，上半身隨體感加減。比如我泡腳愛出汗，我會先把棉衣換成夾克，泡完腳看電視時，我又換上棉衣。

常見的過敏原

一、吸入性過敏原：塵蟎、花粉、黴菌、寵物毛髮、皮毛及物理性、化學性物質

二、食物過敏原：海鮮、芒果、菠蘿、牛奶、雞蛋等

三、海水、海風、陽光也可能是過敏原

3. 防氣管炎：每天量血氧飽和度

我除了每天量血壓，還會量血氧飽和度。

氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路，血氧飽和度在95以上都算正常，如果在95以下，就要懷疑是否氣管、呼吸有問題，以及肺部是否有異常。」

男人40體檢要加氣管鏡

廣東省人民醫院副院長吳一龍教授指出，40歲以上伴有持續咳嗽的吸煙人群，體檢時最好加項氣管鏡檢查，可以儘早排查肺癌。

4. 胃口好：早不吃油炸、晚上吃面

我的胃口很好。我早上不吃油炸的，吃包子、花捲、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時會喝碗紅棗木耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面，面好消化，消化道負擔小。

胃口差試試小方

1. 谷芽麥芽茶：炒麥芽、炒谷芽各15～20克，加水煮沸，過濾藥渣，熱飲，能健脾胃消食。

2. 梅花粥：取綠萼梅花（最好到正規藥房購買）5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入綠萼梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連吃三五天。

5. 老人要有好胃口，牙齒一定要搞好

老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。我上面的牙齒都是裝的假牙，吃魚吃肉吃菜都沒問題。

老人護牙小常識

1. 掉牙要及時修補。

人的每顆牙齒都有不可代替的作用，哪怕有一顆牙齒出現缺失，也不利於鄰近牙齒的穩定，還會使人的咀嚼能力下降，影響食物的消化吸收。

2. 用牙線、勤檢查。

老人要正確刷牙，正確用牙線，定期(半年或一年)給口腔做個專業檢查。

6. 防糊塗：聽了70多年古典音樂

腦子要用，當然也要休息，聽音樂就是極好的休息。跟我同班的同學，愛好音樂的都比較長壽。我1938年在重慶路過英國大使館時，裡面在放貝多芬的第六交響曲,從那時我就愛上了古典音樂，這一聽就是70多年。

很多老年人沒有愛好，又有病，就會很難過。我覺得打麻將、下棋也是比較好的愛好，但動腦很多，要注意適度。

健腦小招數

1. 常動動手指

手指活動時，可以調整和提高大腦功能。在桌面上設計「十」、「S」、「米」字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案散步6分鐘。雙手反覆做握拳與鬆開的動作，做60次。

2. 多聊天、多交流

多下下棋，多與身邊人交流，學一學新鮮事物，都會幫助大腦減緩退化。

這麼難得的帶病養生經，轉給你關心的身邊人~~

本文參考資料：健康時報網2016-01-11 《九旬麻醉教授談長壽：和疾病交朋友》、大河健康報、健康報 2014-08-22《金士翱：中國麻醉學的薪火傳遞者》、2017-02-17《胃口不好來點清腸茶》等。

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