早起常做這幾件事！讓你的身體健康指數蹭蹭上漲！
各位朋友你們好，感謝您打開小編的文章，希望文章內容能給您健康養生過程中帶來一些幫助
很多人認為，早上起床，洗臉刷牙吃過早飯後，就完活了，這樣草草的落幕晨起的生活，可是很可惜的呢！
中醫上認為，早上的健康無比重要，一日之計在於晨不光是指學習，還有我們的健康，早起後，試著做做這幾件事吧，讓你的健康指數蹭蹭上升！
早起先做深呼吸。起床後，打開窗戶，讓新鮮的空氣代替屋裡的廢氣，這時做幾次深呼吸，吐盡一夜間存留的廢氣，隨之喚醒一天的心肺功能。
2.活動筋骨搓搓手。身體在沉睡一夜後，機體活動性差，四肢僵硬，這時，用力的快速進行雙手互搓，使手掌發熱，促進血液循環，緊接著扭扭腰、擴擴肩、彎彎背，快速恢復身體的活動性。
3.飯前先來一杯水。在吃早飯前的一小會，先喝一杯白開水來潤潤食道、腸道，對於喜歡在早上蹲廁的朋友更是有益，並且刺激一下腸胃，打開食慾，促進消化。
4.早飯必須有營養。早飯是一天中最重要的一頓飯，早飯必須要吃的有營養，因為它決定著你一天的生活狀態，以及一天的營養消耗，所以，早上要吃營養的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等高蛋白質食物。健康是需要堅持的，尤其早上最重要，堅持做好這幾件事，讓你變得更強壯！
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