這倆食材搭配孩子很愛吃，常吃補鈣，能長個，男人吃養胃消除疲勞
秋葵炒蝦仁
我個人很喜歡秋葵，秋葵吃起來口感好，秋葵特別營養，有增強身體耐力，抗疲勞和強腎補虛的作用，秋葵被譽為植物偉哥，有消除疲勞和迅速恢復體力的作用，秋葵有助於消化，保護皮膚和胃粘膜，防止便秘的作用。秋葵的種子炒熟磨碎可以代替咖啡，用秋葵代替咖啡喝起來更健康。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，有美白嫩膚的功效。
蝦仁高蛋白低脂肪食物，蝦仁含有豐富的鎂，鎂對心臟活動有重要調節作用，有利於預防心血管疾病的作用，蝦仁含有豐富的鈣，補鈣有利於孩子長個子。
秋葵搭配蝦仁，快手菜，炒一下就可以上桌，好吃又營養。
【材料】
秋葵 300克
蝦仁 100克
紅椒 少許
蒜 2瓣
鹽 3克
玉米澱粉 2克
白鬍椒粉 少許
【材料】
1 製作這道菜的食材：秋葵、紅椒和蝦仁
2 蝦仁去掉蝦腸，用鹽、白鬍椒粉和玉米澱粉腌制一下
3 秋葵洗凈，切去頂端，煮沸水，放秋葵焯水
4 炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放蝦仁，炒變色，盛起來
5 把秋葵和紅椒倒入炒鍋，翻炒幾下
6 放蝦仁混合，炒幾下，放鹽調味即可
【提示】
1秋葵焯水不要太久，以防營養流失
2 秋葵不要切得太細，秋葵切兩段，炒起來口感好
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