科學補葉酸，你記住這幾個要點了嗎？

小編每天都會在公眾號後台收到幾條關於如何補充葉酸的諮詢，最讓人欣慰的是現在大家優生優育的意識在不斷提高，但是讓人憂慮的是，大多數用戶雖然已經意識到了優生優育的重要性，卻對如何做懵懵懂懂。今天小編就來聊聊如何科學的補充葉酸，備孕夫妻一起來學習吧！

1、服用合成葉酸

葉酸雖然廣泛存在於綠色蔬菜當中，但是天然葉酸極不穩定，遇到光或者加熱就容易氧化，所以僅僅依靠食物補充葉酸是不現實的。備孕夫妻需要服用合成葉酸來滿足備孕需要。

2、葉酸補充時間

一般來說，建議備孕夫妻在備孕前三個月開始服用葉酸，女性朋友應至少持續到孕早期三個月，因為此時正是胎兒神經系統發育的重要時期。如果備孕超過三個月還未好孕，只要備孕計劃在繼續，葉酸就應繼續服用。

3、葉酸補充劑量

有用戶表示，既然葉酸作用這麼大，多吃點不更好么，答案是否定的。適量補充葉酸可以有效降低胎兒神經管畸形的發生幾率，但是過量補充可能會影響對鋅的吸收導致胎兒發育遲緩，以及神經系統受損等。具體葉酸補充劑量需參考醫生建議，通常為每天0.4㎎。

4、男性也要補充葉酸

補充葉酸可不是備孕女性的專利，男性如果缺乏葉酸可能會影響精液濃度，造成精子中染色體分離異常等，嚴重影響胎兒健康。

5、葉酸品牌選擇

市面上關於葉酸的品牌繁多，備孕夫妻很容易挑花眼。葉酸既有單純型的，也有複合型維生素里含有葉酸的，選購的時候可以根據自身實際情況進行選擇，最好是聽取一下主治醫生的建議。

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