遇上霧霾，該如何喝茶？

最近很多茶友想知知道，霧霾天很嚴重，該如何喝茶？平時注重健康、愛喝茶也愛研究茶，所以唯一覺得自己此時能做的就是，跟茶友們分享在霧霾的天空下應該喝什麼茶好？

1

綠茶抗霧霾效果顯著

茶葉裡邊有一款物質茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以後影響我們的消化系統。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

2

白茶潤肺、消炎

白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關注度急速上升。根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。

白茶五行歸金，口感辛香，入於肺經，所以養肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內濁氣排出；主宣發，若肺失宣散，會出現咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調，則可出現呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調水道，若功能失常，會出現水腫、小便不利等病變。

由於嚴重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點藥茶來護肺，不僅可以護肺，還能夠清除體內沉積的霧霾。

3

羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

4

清咽四寶茶

由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續服3—5日，對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

5

橄欖茶

選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘後即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

6

大海生地茶

胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋燜15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

7

雙根大海茶

板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋燜20分鐘後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用於咽炎咽喉疼痛明顯者。

8

橄攬海蜜茶

橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，燜蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

9

桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。適用於咽炎兼外感者。

10

石斛煎水

它用於滋陰清熱，有護肺的作用。如果經常覺得口乾、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。

霧霾喝茶是一個過程而不是一個措施！

霧霾天氣喝茶清肺是一個循序漸進的過程，並不能一蹴而就。不能說霧霾來了，就集中喝茶；霧霾走了，又改喝碳酸飲料，這其實是沒用的。

事實上，喝茶防禦霧霾是在長期飲茶中自然形成的，是一個循序漸進的過程。

在喝茶的過程中，肺部的沉澱物被逐漸清除，呼吸系統也隨之好轉。

在喝茶的過程中，人體不斷吸收茶葉中的各種營養物質，免疫力逐漸提高。

在喝茶的過程中，讓生活逐漸慢下來，讓心逐漸靜下來，起到修生養性的作用。

因此，對於防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對霧霾，要做更多方面的防禦措施。

喝茶，要作為一個修身養性的生活習慣在生活中形成，多喝茶，是一個過程而不是一個措施。

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