夏天還怕冷，多半是陽虛，調養方法有講究

夏天本來是「哪兒涼快去哪待著」的季節，有些人喜歡吹風扇、空調，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經常覺得腰酸，四肢乏力等。夏天還怕冷的患者，從中醫的角度來說， 出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不足。

受訪專家/ 聶斌

陽虛有哪些癥狀？

陽虛有哪些表現呢？由於傳統中醫知識沒有在社會普及，很多人搞不明白陽氣虛弱後，身體會有哪些變化和表現。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

3、食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。

4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經不調的癥狀；而男性則表現為腰部酸痛、男科問題等。

傷陽氣的生活方式

都市人的生活方式和環境往往會導致陽虛：

空氣及水污染嚴重。《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。

冷氣空調很普遍。單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。

常飲食生冷寒涼的東西易傷陽氣。廣州人喜歡喝涼茶，不管體質狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。

濫用抗生素。從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質變得虛弱了。

經常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩遊戲等到深夜甚至通宵。養生常言「日出而作，日落而息」。「陽氣者，煩勞則張」，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。

陽虛體質的調養：

那麼對於陽虛體質的人如何中醫調養？中醫養生強調「春夏養陽、秋冬養陰」，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效。

陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動方面，因「動則生陽」，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。

所以，中醫有內外補陽的方法。外治是根據火為陽、艾灸溫陽的中醫理論，採取火艾灸療法，火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治，疏通陽經脈絡，激發機體陽氣。

我們在平時選擇艾條的時候，一定會很迷惑，認為凡是艾條，都可以治療疾病，其實不然，很多價格低廉的艾條，有的為了讓艾絨顏色好看，用化學藥品熏出來，這樣的艾條治療療效大打折扣。

好的艾條比較溫和，不燥，透穴好，煙不嗆，煙也是一種葯氣，好的艾條可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用，還可以協助慢慢滲透皮膚，經絡。艾灸的藥性作用和熱作用只有作用於經絡腧穴，才能起到全身治療作用。治療疾病不要圖省錢，還是應該選擇好的艾條來進行治療。但是正真純正的黃金艾（而非市面大部分宣稱的黃金艾，很多都用工業熏為了達到好看的目的）製作起來很費時和費料，所以價格會比較昂貴，我們在臨床上反覆驗證，在三年陳艾的基礎上，加入各種有效的中藥成分，從而提高艾灸的熱量、滲透性，讓灸感接近真正的黃金艾，並在某些方面有過之而無不及。三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

現有直徑2厘米和3厘米兩種（長度都是20厘米）

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