啤酒肚怎麼減，你的飲食才是關鍵的因素
想要改變啤酒肚就必須改善飲食。
以為可以穿上合身的褲，但其實擠出了一層肚腩跑了出來。
長時間坐在辦公室，缺乏運動同時又常吃零食，即使不是經常飲，但也會不小心造成啤酒肚。啤酒肚就是腰間的贅肉，穿褲時會特別明顯擠出一圈。
要改善啤酒肚要注意減少喝酒，因為每周喝3次以上，就容易累積變成一個啤酒肚！
緊記一切飲食都以適量就好，過多的醣和精製碳水化合物，會擾亂體內的葡萄糖與胰島素濃度，變成脂肪。選擇雞蛋、瘦肉和蔬菜等好的脂肪，如牛油果、堅果類和高脂肪的魚
另外，此類型不一定要去健身室，散散步、深蹲或波比跳也可改善。
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