如果你做不到戒煙，至少要做到以下幾點！

自從哥倫布發現新大陸之後，至今有幾百年歷史。吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。很多人都知道這樣的道理，但是有多少人想戒煙都不能成功，即使知道已經危及到了人們的健康，還是戒不了。如果自己真的戒不了的話，就要做到以下幾點，才能避免自己身體受到更大的傷害。

首先抽煙前先補足水分，多喝一些水，對人們的健康有很多的好處，尤其是吸煙的人，在吸煙之前，更加應該多喝一些水，水不僅能夠促進身體排毒，還可以對焦油有非常大的作用，水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

吸煙的人還應該注意 掐滅的煙不能再吸，還有就是煙抽到四分之一的時候，就不能抽了，因為過了這個位置，焦油就會更重，吸煙不能一根接著一根的吸，這樣就相當於慢性自殺，而且也不要在飯後吸煙，會讓你吸收更多的煙毒。

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