血液粘稠，心臟負擔加倍，夏天吃它遠離心梗腦梗！

高度粘稠的血液，會導致血液滯流，由此導致體內器官如心、腦、肺等供血不足，造成缺血缺氧，可能引發腦血栓、腦梗死、心肌梗死等疾病，不容小覷。

血液粘稠，可能會？

1、經常感覺頭暈、全身無力、睏乏疲倦、記憶力衰退等，就是血液粘稠的表現了；

2、早上起床覺得頭暈，晚上卻很清醒、甚至不想睡覺；

3、蹲著幹活覺得氣短不適，起來又頭暈；

4、午飯後睏乏，不睡一覺覺得又累又困，對工作提不起興趣。

血液粘稠吃什麼比較好？

民間有「每天吃豆三錢，何須服藥連年」的諺語，說明多吃點豆可以預防多種疾病；大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

在此建議多吃點豆豉，豆豉的營養與牛肉相當，其含有大量能溶解血栓的尿激素可有效預防血栓，而血栓真是由血液粘稠引起的；患血栓的患者也可多進食，每日以50克以內為宜，放入菜中如蒸排骨、豆豉回鍋肉、蒸魚、雞鴨牛肉等都可加入豆豉；注意的是應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過多。

喝淡茶水

科學飲水可以起到稀釋作用，水堪稱為速效稀釋劑，早晨起床後、三餐前、飯前1小時和睡覺前，最好飲水200毫升，飲用20℃～25℃的淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和組織細胞，可使血液立刻變稀。

多吃具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物

具有血液稀釋功能的食物黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，具有類似阿司匹林的抗凝作用，蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。

多吃含類黃酮較多的食物

羅布麻茶含類黃酮較多，含有豐富的維生素和礦物質，康源茶館羅布麻茶中類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

多吃降血糖的食物

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，年青寶茶，維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用。

多食含豐富卵磷脂的食物

大豆含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

這些食物能促進血液循環

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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