專家認為，健身順序完全可以根據個人喜好來選擇
兩組人都是每周鍛煉2-3次。24周過後，一項分析結果顯示：兩組參與者在耐力、肌肉力量和去脂體重方面的增加量都相似。
另一項分析結果顯示：在鍛煉開始階段，先從事有氧鍛煉的男性其睾丸激素含量有所下降，但這一下降在艱苦的力量訓練之後隨著肌肉的增長而得到了緩慢的恢復。
然而，在24周的鍛煉結束之後，兩組人在睾丸激素含量方面的差異消失了。
最終，專家認為，健身順序完全可以根據個人喜好來選擇。
不過，運動的強度，頻率的改變都可能改變運動效果，尤其是有氧鍛煉的男性身體恢復能力會更加緩慢些。
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
※和同齡人比起來，假如你經常在運動，會看起來更加健康
※有氧運動的人則更適合於想要在短期內達到健身效果的男性
※健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的
※不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐
※國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動
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