「端午」過不好小心疾病找上你

端午節正值仲夏時節，氣溫驟升，蛇蟲繁殖，是疾病瘟疫高發期。端午又叫做「惡日」，有插菖蒲喝雄黃酒辟邪驅毒，並用艾草沐浴齋戒的習慣。古人設置端午節，是提醒大家注意養生防病、避瘟驅毒。

如今，端午節已成為一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

「端午」過不好小心疾病找上你

端，是「開端」的意思;午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。端午過後，天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。我們知道，「病」字含有一個「丙」，丙也屬火，因此病跟火有著密切關係。端午是火熱季節的開端；如有不慎，那麼就是疾病的開端。

老祖宗流傳下來的端午養生術

粽子是解暑良「葯」

大家都知道，端午節人們都有吃粽子的風俗。這些除了跟風俗有關，還與健康養生有密不可分的關係。粽子子本身就是葯膳的一種。李時珍在其所著的《本草綱目》中稱：粽葉具有「清熱止血、解毒消腫」等功效。北方的粽子大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都是清熱解暑的良藥，糯米也具有益氣生津、清熱的藥效。端午節後，便進入了夏季最熱的月份，人們普遍會有上火、中暑，此時常吃粽子，確實是葯食同源的解暑良「葯」。

趙志付說，粽子雖然味美，但不宜多食，老人和兒童過量吃粽子會導致消化不良，甚至引起腸梗阻等嚴重疾病。為避免消化不良，吃粽子的同時可以搭配蔬菜、水果，幫助腸、胃蠕動。此外，睡前兩小時最好別吃粽子。對於糖尿病病人而言，紅豆粽和甜粽子不適合多吃。有胃病的人吃粽子可選大米粽或五穀粽;有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人不要吃過於油膩的肉粽和蛋黃粽，小口細嚼慢咽有助健康。

「午時茶」一年四季可防病

較常用的「節茶」有：菖蒲、艾葉、茵陳、車前草、魚腥草、金銀花藤等。如頭痛感冒時，煲些艾葉喝下去;遇到暑濕，就用茵陳來治;而身體長瘡或某個部位腫痛，則可煲些清熱解毒的魚腥草或半邊蓮來喝。

掛艾插蒲

艾草能避風寒濕邪，防瘴瘧毒氣，預防傳染病發生和傳播。它的莖、葉都含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。菖蒲是我國傳統文化中可防疫驅邪的靈草,它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，具有辟穢開竅、宣氣逐痰、解毒、殺蟲的功效。西醫研究發現，用鮮艾葉煙熏能對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌等細菌起到殺滅作用。

喝雄黃酒

端午飲雄黃酒的習俗至今還在流傳，專家稱雄黃酒並不宜私自調配飲用，因為它可能導致中毒。消化內科主任周秋濤認為，應該拋棄飲雄黃酒習俗，雄黃酒外用尚可。據介紹，雄黃是一種礦物質，俗稱「雞冠石」，其主要成分是硫化砷，並含有汞，有毒，加熱後經化學反應變成三氧化二砷，也就是砒霜。砒霜進入人體後，會破壞某些細胞呼吸酶，使組織細胞不能獲得氧氣而死亡。另外，砷化物還是一種較強的致癌物。

佩戴香囊

我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。傳統香囊內有中藥蒼朮、川芎、藿香、吳茱萸、艾葉、菖蒲、山奈、甘松、靈香草、冰片、白芷等。中醫認為這幾味中藥有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能。

現代科學研究證明，蒼朮等中藥的揮發性成分能有效殺滅空氣中懸浮的病原微生物，香囊中的藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的含量提高，SIgA具有較強的殺死病毒的能力。趙志付解釋，小孩鼻黏膜上SIgA的含量較低，因此最適合佩掛。

洗佩蘭浴

端午之後濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體濕熱出汗，空氣中的過敏原增多，蚊蟲活躍，日照增強。於是，各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風等皮膚類疾病開始多發。將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預防以上提及的皮膚病。

菊科的佩蘭有香氣，煎水沐浴有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用，在一定程度上還能起到預防感冒，防止蚊蟲叮咬的作用。

煮大蒜

大蒜是一種中藥，味辛甘，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。端陽節早晨，全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。

滾吃蛋

端午早晨，東北一帶由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動，然後剝皮讓兒童吃下，據說這樣做可免去兒童的肚子疼，實則為節日的一種嬉兒遊戲。

驅五毒

五毒是指蠍子、蜈蚣、毒蛇、蝦螈、壁虎五種毒蟲。「端陽節，天氣熱;五毒醒，不安寧」，所以要驅五毒。一般在屋中貼五毒圖，以紅紙印畫五種毒物，再用五根針刺於五毒之上，即認為毒物被刺死，再不能橫行了。有的地方的人們用彩色紙把五毒剪成圖像(即剪紙)，或貼在門、窗、牆、炕上，或系在兒童的手臂上，以避諸毒。

中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付表示，端午節蘊含著豐富的養生保健知識。

中醫專家解讀夏季保健秘方

食苦瓜解毒

端午是一年中陽氣最盛的時段，天氣燥熱，人們心火、肝火旺，情緒波動大，而苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃經，具有清暑滌熱，清心除煩，養肝明目，解毒的功效。

喝烏梅湯緩解消化不良

端午以後暑熱漸盛，人們開始出現倦怠乏力、食慾下降、心煩易怒等癥狀，這個時候喝一杯涼爽的烏梅湯不僅可以解暑，還能增進食慾、改善乏力心煩等癥狀。和粽子一起食用，還能緩解粽子引起的消化不良。

烏梅湯一般由干烏梅、甘草、陳皮、山楂干、冰糖等熬煮而成，具有養陰生津、清暑益氣、化食開胃的功效。

起居養生

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》講，夏季的養生之道為「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起。」 夏三月指農曆的四、五、六這三個月，又分別稱為孟夏、仲夏、季夏。端午節時值仲夏。起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。多進行戶外活動，中午小憩可以幫助人體恢復疲勞，理順心情，避免發怒。

運動養生

賽龍舟、蹴球、珍珠球、鬥草都是我國古代流傳下來在端午節開展的體育運動。從古至今，端午節是一個提倡運動的節日。中醫將精、氣、神稱為「三寶」，與人體生命息息相關。運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神;以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身;以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，營養整個機體。

在日常生活中， 「走」是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認為「走為百練之組」。 健步走健身，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放鬆、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。走路時達到「頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅」狀態為最佳。

端午趣聞

日本端午節是「男孩節」擺武士偶像

日本的端午節是主屬於男孩子的節日。在這一天，他們會喝菖蒲酒，在日語中「菖蒲」和「尚武」是諧音，所以端午節漸漸變成了男孩子的節日。為了讓男孩們茁壯、健康成長，將來事業有成，人們在家門口豎起鯉魚旗，擺上武士偶像、盔甲和戰帽，有望子成龍的意思。日本人在這一天不划龍舟，但也跟中國人一樣會吃粽子。在1948年，端午節被日本政府正式定為法定的兒童節，成為日本五大節日之一。

韓國舉行「江陵端午祭」吃車輪餅穿

韓國的端午節，最具特色的要數他們的「江陵端午祭」了，是由一連串的慶祝活動組成的慶典。 在韓國農村，在五月初五這天，全家人會穿上傳統的韓國服裝聚集在一起聊天。韓國端午並不吃粽子，更沒有龍舟比賽。 韓國端午節的特色食品是一種叫「車輪餅」的食物。

越南端午採藥佩戴吉祥符

在節日清晨，大人起床後第一件大事便是在孩子手腕、腳腕、脖子上拴由巫師用五色線繩編製的吉祥符以辟邪。系線時，禁忌兒童開口說話。五色線不可任意折斷或丟棄，只能在夏季第一場大雨或第一次洗澡時，拋到河裡。據說，戴五色線的兒童可以避開蛇蠍類毒蟲的傷害;扔到河裡，意味著讓河水將瘟疫、疾病沖走，兒童由此可以保安康。端午採藥是越南人過端午節一項必不可少的活動，人們認為「端午草藥」最為靈驗，許多集市上有此藥專賣攤。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！