男女美白養顏方 從食物中吃出美麗肌膚

每個人的體質不同，對於肌膚的問題，有些人是天生麗質，有些人則是皮膚暗沉，沒有關澤，要注意一些美容肌膚的方式和方法哦，除了一些護膚品以外，還可以選擇一些美白的養生食療的方法，可以讓你吃出美麗的肌膚哦，一起來看看小編的這些美白祛斑的食療方法吧，一起來看看做法。

薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

製作程序：

1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

葯膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

枇杷紅棗粥——潤肺養顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

製作程序：

1.將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

葯膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

上面介紹了一些美白養顏的食療方法，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還容易消化和吸收，具有補鈣，蛋白質的效果，同時是滋潤肌膚可以起到美容養顏的效果，是不錯的好選擇，適合男性和女性食用。

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