雜糧粥以營養全面征服大眾 其口感獨特食療作用強大

隨著生活水平的提高人們對於美食的追求也不僅僅局限於美味，他們更追求健康而又奢侈營養的食物。在如今燕窩、海參、魚翅等比較奢侈的滋補品已經成為大眾的最愛。然而在生活當中，有許多常見食材雖然看似其貌不揚，但是它們的功效與作用卻非常的大。精米精面經常食用也會讓人感到乏味，而在此外雜糧的味道，卻讓人久久不能忘懷。

雜糧是指所有豆類、枸杞、花生、薏米等，用雜糧配製而成的粥不僅味道鮮美，營養價值也非常的高。簡單雜糧粥的做法所要準備的食材有燕麥片、薏米、花生、紅棗、大米。將以上材料準備好之後洗乾淨，放入清水當中浸泡。在製作粥之前，將所有食材給提前浸泡有助於其口感更好。

將所有食材放入燉盅當中，在燉的時候開小火，具體燉的時間則根據所選取的食材而定，燉熟之後放入鹽或者糖即可食用。食用雜糧粥不僅味道鮮美，營養價值也非常的高，每個人可以根據自己的喜好去選擇最適合自己的雜糧粥。

在製作雜糧粥的時候，可以適當的多添加一些種類，每一種豆類和食材都有獨特的功效與作用，而這些食材的搭配也總會碰撞出不一樣的精彩和口感，比如說花生。花生雖然是一種很常見的食材，將花生用來熬粥味道就非常的好。花生當中含有蛋白質脂肪和糖類，這種食物還能夠促進人腦細胞的發育，並且增強記憶力，老年人可以儘可能多的使用。

在熬制雜糧粥的時候，適當的加入燕麥也非常的不錯。燕麥不僅營養豐富，而食用燕麥還容易讓人產生飽腹感。將其放於五谷雜糧粥之中就非常的好，食用用的時候不僅味道美還對身體有很多益處。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！