運動的魅力：瘦10斤，肚腩就平了身材變化大

健身 05-30

晶晶

居住地：重慶

身高：165CM

年齡：34

職業：傳媒

初始體重：130斤

目前體重：120斤

初始腰圍：96CM

目前腰圍：85CM

當吃貨遇到好廚師：長胖

生長在舌尖上的重慶，我自然是一個地地道道的吃貨，老公又是一個很喜歡做菜的人，朋友們都說我們兩個是絕配。一直秉承「吃——是對生活的一種熱愛；喝——是對生活的一種享受」，就這樣我從115的標準體重長到了130然後結婚生子，小朋友快一歲的時候斷奶上稱一稱妥妥的145斤。後來尋求一些極端的方式瘦到120斤，可吃貨控制不了自己的嘴，體重慢慢反彈，今年過年一家人去越南玩，在外狂吃狂吃居然一下飆升到130。

凸起的大肚子，要說我是孕婦也沒人不信吧

肥到和老公穿一個號子的褲子：暴擊

一天早上我老公隨便抓了一條牛仔褲就穿，但是穿上後覺得有點緊，我仔細一看，那居然是我的褲子。頓時感覺寒風刮過，內心倍感凄涼，居然肥到和一個178的大男人穿一個號。在受到了一萬點傷害和刺激之後，我找出早已經關注的雅痞公眾號，放下一直的猶豫，果斷報名3月班。想趕在春暖花開的春季給自己一個交代。

好身材不是天上掉下來的：改變

管住嘴邁開腿訓練期間的飲食很生活化，只是通過調整食物比例和種類而已，非常靠譜也非常方便製作，感覺堅持下來還是很容易的。56天除了開放日吃點想吃的（開放日還是要遠離蛋糕、油炸物），其餘完全都是按照食譜來吃，合理的飲食幫我抵制住了重慶各種甜食。而且合理飲食的好處也逐漸顯示出來，最明顯的就是臉上的痘痘少了。

食材製作清淡，GI值又低、又能提供能量，很有飽腹感

我的運動基礎基本為零，也沒有什麼運動習慣，雖然教練提前仔細詢問過我的各項情況，給我制定了循序漸進由簡到難的健身計劃。長久不運動的身體要動起來首先要克服心理上的畏難情緒和惰性。

開始幾天覺得每天安排運動是個多麼重大的工程，要在下班後的時間既要安排運動，又要帶小孩子。後來開班沒多久又遇到家裡有人住院，完全打亂了生活規律，不過好在有教練的支持和鼓勵終於堅持下來。減肥過程中，教練的督促和小夥伴們的互相鼓勵真的起到了非常大的作用，兩周左右，我的身體就逐漸緊緻起來，這種體驗是針灸或是減肥藥瘦下來沒有的感受，每天的汗水和堅持帶來的成就感也逐漸改變了我的心態，有時候真的覺得減肥不是戰勝體重的戰鬥，而是一個戰勝自我的過程。