節食會導致脂肪肝？你沒看錯！

關鍵詞：節食減肥

昨天傍晚的時候，明妃差點暈倒了。就在轉身去廚房拿碗的那一刻，突然感覺整個人撐不住了，馬上就要倒下去。好在及時扶住了牆，這才沒有倒地。

差點暈倒的原因，明妃自己清楚，沒有別的，就是營養不良。

從116斤瘦到106斤之後，明妃的減肥進入了瓶頸期，體重還時不時回升一兩斤。為此，明妃就陷入了節食、節食、再節食的怪圈。甚至出現了胃疼、低血糖、營養不良等一系列癥狀。隨著帶來的還有情緒問題，意志消沉，整個人懶懶的，不思進取，睡眠也出現了問題，說話氣虛無力。

「女人，並非越瘦越好，健康才是最美的啊！」

一位姐妹聽說明妃差點暈倒後，發來了這條信息。道理都懂，但一旦減肥後，就開始陷入了一味求瘦的怪圈。

明妃的老公很心疼，再三表示：「好女不過百」作廢，106狀態最佳。

這不得不讓明妃開始思考一個問題——節食減肥到底有什麼副作用？

專家指出，最極端的節食就是徹底絕食。不消數日，身體的脂肪和蛋白質都被用來產生能量，甚至令身體消耗肌肉、心臟以及其他內臟中的蛋白質。脂肪分解成脂肪酸充當燃料，但是碳水化合物不足會令脂肪酸不能完全燃燒，產生酸性的物質「酮體」，讓人出現酮症：感到疲勞，胃口變差，嚴重時可發生酮症酸中毒，呼吸散發出酮體的臭味，神智昏迷，危及生命，須到醫院搶救。除了酮症，絕食減肥還可引發手抖和冒冷汗等低血糖反應、營養不良、厭食症，而且在極端飢餓狀態下補充營養會出現「過度餵養綜合征」，明明很瘦的人也會得脂肪肝。

節食能導致脂肪肝？這看起來是件匪夷所思的事情，恰恰確實一個無法迴避的事實！

這其中的原因有三：首先，過度限制飲食，人體無法獲得足夠的能量，就會調動身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質，將其轉化為能量。在能量轉化過程中，脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一「中轉站」，讓大量脂肪酸進入肝臟，導致脂肪沉積；其次，脂類物質的代謝需要脂蛋白的幫助，而脂蛋白的合成需要膽鹼、蛋白質和脂肪酸，如果這些物質攝入不足、營養不良，不能合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，導致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝；另外，節食還會造成糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足。在此情況下，機體就會產生代償，使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪，堆積到肝臟，引起脂肪肝。

太太太可怕了！在暈厥事件發生後，明妃當晚就吃了四塊肉，作為營養不良的補充。

除外，經常飢餓，堅持素食的節食減肥方法最容易使減肥者發生缺鐵性貧血，貧血了就會引起皮膚乾燥萎縮，毛髮易脫落。難怪最近明妃掉發現象嚴重！

還需要提醒大夥的，有些人肥胖是由於體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫師調養身體，而不是採用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。對於這一點明妃很注意，減肥的同時，配合艾灸，補充陽氣。

千言萬語化作一句話：想減肥的MM們一定要注意減肥方法，不能盲目減肥，更不能只追求減肥速度！健康飲食是指有節制的科學的均衡營養攝取，不要進入禁食的誤區。

從今天起，明妃打算停止節食，正常吃飯吃菜，同時多鍛煉身體，讓身體和精神都飽滿起來，充滿正能量！

今天送上的是來自水木年華的《輕舞飛揚》，祝大家擁有輕舞飛揚這般姿態的好心情、好身體！

女醫明妃

我是健康養生欄目的主持人明妃。沒錯，就是劉詩詩主演的那部電視劇《女醫明妃傳》中的明代著名女醫談允賢。在劇中，談允賢憑藉對醫學的痴迷和熱愛，克服重重困難，開創並建立女醫制度，最終成為一代女國醫。

如今，時光飛逝，400多年過去了，作為明妃的後人，我穿越到了「近代第一城」、享有「長壽之鄉」美譽的南通城，在星全文化傳媒公司開起了一間屬於自己的養生工作室，每天會和大家聊聊關於健康養生的那些事。各位客官，您看可好？

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