健身吃什麼才好 看完這篇讓你解決煩惱
健身的人不宜吃太咸或者太油的食物，所以清淡的小粥很適合在晚上或者早上食用。蝦仁粥可以很好的補充健身所需要的維生素和蛋白質，所以我們首先推薦的就是海鮮粥。蝦仁味美，還富含很多蛋白質，可以補充一天所需要的能量。
水果也是健身必備的食譜之一，下午茶的部分就可以用水果來代替補充饑餓感。但是不要選擇糖分比較高的水果，西瓜和哈密瓜就很不適合當做下午茶食譜。柚子或者橙子可以為健身和美容帶來很大的好處，所以下午茶的減肥食譜我們推薦柚子這類水果。
花茶也是很好的補充品。雖說健身應該大量喝水，但是可以喝一些花茶來補充流失的維生素，特別是女性。可以在健身之餘多喝花茶，有些花茶還可以加快身體新陳代謝，對健身和減肥都有很大的好處。
有人看到義大利面肯定覺得很疑惑，義大利面看起來就是高熱量的食物。如果你這麼想就錯了，實際上義大利面所含的熱量非常小，我們在很多減肥食譜中都能看到義大利面的身影。而且義大利面的製作也十分簡單，配菜加入你喜歡的蔬菜就可以了。
其實健身不需要有那麼多的禁忌，只要稍微健康一些，不吃燒烤，火鍋這種很高熱量的食物即可。平時自己在家可以鮮榨果汁或者為自己做一些健康的菜肴，這些都是不錯的選擇。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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