雜糧粥這樣做 美味可口停不下來

我們常常說雜糧粥，可是你知道雜糧有哪些嗎？下面小編為你介紹一下雜糧的種類以及雜糧粥怎麼做才好吃。首先，雜糧主要有這些：紅豆、黑豆、綠豆、蕎麥、燕麥、薏米、玉米等。專家指出，多吃雜糧可以預防心血腦疾病以及糖尿病等多種慢性疾病，建議人們多吃雜糧，平衡膳食纖維從而促進身體健康。雜糧可以促進人體腸道健康，健脾益胃、祛濕解毒。

接下來我們來學學怎麼做家常雜糧粥，讓你輕鬆吃出健康好身體。首先需要準備以下材料：大米、小米、燕麥、蕎麥、黑米、糙米，材料的比例為1:1。將全部材料提前一晚泡好（除了大米），第二天早上將全部材料放入電飯鍋中，開啟煮飯模式，煮至自動轉為保溫模式即可。如果中途覺得水太少可以適當的加入一些熱水稀釋一下。

再為大家介紹另一種雜糧粥：祛濕雜糧粥。準備薏米兩把、紅豆兩把、綠豆一把、黑豆一把、大米適量。將全部材料洗乾淨後下鍋煮、煮開後放入幾顆紅棗，轉為中小火再燜煮半個小時左右即可出鍋。在春夏交替之際我們人體的濕氣很重，要適量的吃點祛濕粥祛除體內的濕氣，多吃薏米可以祛濕消水腫，這也是現在這個季節必不可少的。

雜糧粥還是一道低卡路里的營養美食，適合正在減肥的女性作為主餐食用。雜糧粥的功效十分值得我們推崇，常吃雜糧粥能讓你遠離疾病，養胃又滋補。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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