基因到底多強大？它都能控制你是否成為夜貓子！

今天是端午假期最後一天，明天就要開始上班了，可是估計很多人剛進入休息日狀態又要換成工作日狀態，生物鐘會「亂掉」呢。

為什麼會這樣的呢？生物鐘到底是什麼？什麼控制著我們的生物鐘？生物鐘是與生俱來的么？

能夠了解生物鐘，你就可以在一定程度上解決適應不了工作節奏的難題，今天我們講講這個吧。

生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。

讓喜歡晚睡喜歡睡懶覺的人早起是苦不堪言的，可是要讓早睡早起的人睡懶覺其實也是很難的。因為國外科學家發現，其實人會成為「懶蟲」還是「早起的鳥」，都是基因已經決定了的。

每個人都有兩條這個「生物鐘基因」，父母各提供一條，如果兩條都是較長版本的那麼這個人就是「早起的鳥」，如果兩條都是較短版本的那麼這個人就是「懶蟲」了。

逆天改命？

有人說可以通過改變生物鐘，改變自己是懶蟲還是早起的鳥的模式。研究出這些基因學說的科學家還說了，逆天就會改命。

不過不是改變你原本基因決定的類型，而是逆天容易導致疾病趁虛而入。

長期堅持與自己「基因類型」不符的作息時間，會抑制體內的免疫系統，導致身體虛弱，也會增加癌症、心血管疾病、糖尿病的風險。

如何適當「改變」一下生物鐘？

雖然我們沒有辦法改變基因的決定，但是如果我們生活和工作需要的話，我們可以適當的「欺騙」一下生物鐘。

怎麼做呢？「光」就是我們最好的武器。

如果需要早起，就可以讓卧室的光線強一些，要早睡，晚上就要讓卧室的燈暗一些，總之就是要利用光的亮度，來「欺騙」身體。

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