如果你有大肚子，這幾點你必需記住
現在生活越來越好了，吃得好，暴飲暴食的人也越來越多了，肚子也是越來越大了，有的人體型不胖，確拖著一個大肚子，那已經屬於肥胖者了。有的人很胖，又加上一個超大的肚子，那要小心了，大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，會令體內的胰島素敏感度降低，也就是胰島素不能去轉化血糖和脂肪，那麼體內的血糖和血脂升高，導致血管硬化冠心病和糖尿病也就來了。
肚子越大，心臟的負荷就越大，患病的幾率就越大，所有一定要重視起來。
那麼有什麼辦法可以瘦我們的大肚子呢？
其實要想擁有平坦的小腹並不是什麼難事，你只需要記住少油少鹽少糖，多吃水果、粗糧和蔬菜，不要吃油炸和甜食。一個月就會有變化，但是要你一個人堅持這就需要你的執行力了，當然你可以加入我們的圈子。只有慢慢的改變你的飲食習慣，才能真正的瘦下去哦。
一定要記住，選擇含糖量低的食物，這會讓你減肥事半功倍的哦，因為這些食物不會讓你那麼快的感動飢餓。身體可以慢慢吸收，直到下一個餐點。
下面說2個減肚子的動作吧，每天可以做幾分鐘，不要求多，幾分鐘就好啦
1、仰卧舉腿，每天30個
2、仰卧起坐，每天30個
好了，按照上面說的減肥方法堅持一個星期，肯定能看到效果哦，有什麼問題減肥問題，歡迎一起溝通交流！
※孩子，我給不了你太多財富，但請你一定記住這點！
※孩子犯這幾種錯誤時，再氣都要站在孩子這邊，爸媽一定要記住！
※蝦不能跟什麼菜一起吃 這幾樣你需要記住
※如果有一天我變了，希望你記住
※如果你是女人而且還在單身，那麼請你記住千萬不要做這幾件事
※如果你愛上一個有家庭的人，你會怎麼做？請記住這幾句話！
※如果你不想疾病好找上你，吃晚飯時請你記住這3個原則，很重要
※無論你是誰，在婚姻中一定要記住這幾點！
※無論你的孩子多大，一定要讓孩子記住這12句話！
※當你扛不住了，請你記住這幾句話。
※當一個已婚男人對你示愛，而你也很有好感時，一定要記住這幾句話
※不管這輩子是否大富大貴，這三句話你必須記住，值得收藏！
※一個女人，如果想要嫁得好的話，請記住這幾點忠告
※如果彼此都有家庭，卻又愛得很深，請記住這幾句話
※肚子總有一圈肉？記住這4個要點，瘦肚腩沒你想得那麼難！
※眉毛怎麼畫好看 這幾道步驟你是否已經記住
※只有記住這四點，才能讓你真正得到幸福！
※當你堅持不住時，請一定要記住這幾句話！
※天秤座的孩子，你需要記住這些
※女人自己帶孩子碰到人販子說你是他老婆，一定要記住這幾點！