怎樣指導健身會員進行訓練

健身教練的工作流程基本上有三個階段：鍛煉前、鍛煉中和鍛煉後。在每個階段，健身教練都應該把握時機，了解會員，完成任務，然後訓練才能進行得更加遊刃有餘。

鍛煉前

教練要先了解健身會員的基本信息，了解他們的健身需求，從他們的健身目標出發，根據他們的身體狀況、工作性質、飲食作息，以及運動興趣等等方面，為他們制定針對性的科學合理的健身計劃和飲食方案，這是健身教練的前期工作。

鍛煉中

我們在指導健身會員進行鍛煉的時候一定要注意預防運動損傷，確保會員在安全的情況下進行有效的鍛煉。教學的過程除了要教健身會員進行動作的訓練，還要教會員運動的理念，注意教學的方法的融會貫通。比如，功能性的訓練，葯球、泡沫軸、炮筒、TRX等等小器械，雖然各有各的特色，針對的方向都不一樣，但是訓練的動作還是可以相互借鑒的，還可以根據這些運動做一些徒手的訓練，這就是運動方法的學習和使用。

健身教練在健身房只是給會員提供訓練場地和訓練器械的使用，但是優秀的健身教練會把運動的技巧不同程度的展現，讓會員喜歡教練上課的模式，這樣才能讓會員不斷的續課。與此同時，健身教練還要根據會員的鍛煉程度和運動階段，不斷的修改健身方法，讓他們的運動有漸進性。如果健身教練只教動作，會員遲早會不耐煩的，而且還會影響健身教練在業內的名聲，會員也是追求服務質量的。

鍛煉後

鍛煉後，健身教練要及時詢問健身會員的身體感受，把他們的訓練情況作好記錄，這都是以後做健身計劃的依據。現在優秀健身教練的服務是很有保障的，有些女教練在面對女會員的時候還會記錄她們的生理期，方便運動更有針對性。

另外，一定要注意，鍛煉的前後都要進行拉伸的。具體的動作，拉伸的作用都是不一樣的，健身教練一定要注意把握。

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