90％的人刷牙都刷錯，快看看其中有沒有你？

刷牙，能消除口腔內的食物碎片和部分牙面菌斑，還可以起到按摩牙齦、減少口腔環境中致病因素、增強組織抗病能力的作用。但事實上，有許多人的刷牙方法是不正確的。

刷牙注意6點

1.牙刷放置的起始部位可因人的習慣不同而異，一旦設定則必須循序漸進，才能面面刷到。每次設置至少刷5~10次，兩個刷牙位置之間均應有重疊。

2.刷牙時間3~5分鐘。

3.為了控制菌斑，保持口腔衛生與預防口臭，至少每天刷牙2次。

4.有些部位刷牙時經常容易忽視，應給予特殊的關照，需要補充一些刷牙動作。因為舌是口腔微生物的主要集中點之一，可以用牙刷或刮舌板清潔。當口腔處於異常情況或疾病時，應鼓勵刷牙，減少感染機會。

5.刷牙用力不要過猛，不然容易損傷牙釉質，以拿起一個橙子的力度為準。

6.吃完甜食，酸食不要馬上刷牙，牙冠的表面有一層琺琅質，酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用，使琺琅質變鬆軟。

推薦：巴氏刷牙法

巴氏刷牙法，又稱為水平顫動法或齦溝法,能有效清除齦緣附近以及齦溝內菌斑，特別是牙間隙、牙頸部與暴露的根面區，適用於所有人群以及實施過牙周手術的病人。

具體為以下三個步驟：

步驟一：

先刷上、下排牙齒的外側面（唇頰面），再刷牙齒的內側面（即舌側面）。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。以2~3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2~3顆牙。

步驟二：

接著刷前牙的舌面（下牙的內側面）、齶側面（上牙的內側面），牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

步驟三：

最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

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