婦科炎症別著急，每天吃點它，幫你排出身體毒素一身輕！

　　健康的身體很重要，但是，現實生活中往往有很多情況成為你保健身體道路上的攔路虎，要是不把這種情況徹底的解決掉對於身體保健有非常大的隱患。身體中的毒素無疑是當前很多人想方設法要排出體外的，毒素一旦增多對於健康傷害是極大的，如何排毒成了不少人關心的話題。

　　女性要是不能及時把身體中毒素排出體外，對皮膚傷害很大;老年人同樣如此，身體保健本來就很緩慢，在這個時候要是不能做到清理身體中的毒素，是會影響到身體保健的，還會造成死亡;而對於一些飲食不規律的人來說，更多的時候是隨便吃什麼，這樣不合理的飲食也是會造成很多毒素在體內堆積。身體中要是有了毒素，不妨這樣做，在日常生活中吃一口它，就能夠有效的把這些毒素排出體外。

　婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

　　因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力痛經吃點香蕉。

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

　　偏頭痛多吃含鎂食物

　　偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。

　　研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

　　抑鬱常吃魚類

　　由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。

　　研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

　　雌激素下降攝取豆製品

　　雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。

　　大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

　　吃補充高鐵食物，防貧血

　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

　　補血養血可謂是女性一生的「功課」。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

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