若想胎兒發育好葉酸很重要！准媽媽如何補充葉酸？

出生缺陷是指出生時存在的各種缺陷和異常。我國是世界上出生缺陷的高發國家之一，每年幾千萬的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。其中，列第一位的即是新生兒神經管畸形。神經管畸形發生的主要原因是孕婦早期體內葉酸缺乏。

孕婦缺乏葉酸的的危害有哪些?

孕婦缺乏葉酸對胎兒的影響：

1.無腦兒

孕婦在孕早期若是缺乏葉酸，嚴重的將會導致胎兒出現無腦兒的現象。無腦兒屬於神經管畸形中的一種，從癥狀上來看，無腦兒沒有發育出頭蓋骨，並且雙眼強烈外突，頸部很短,腦組織發育極其原始，且大量暴露，無法成活。

2.脊柱裂

孕早期缺乏葉酸，可能引發的另一種先天性畸形為脊柱裂。部分患上脊柱裂的嬰兒，在腰部有一膨出的囊包，壁很薄可透光，嬰兒啼哭時，囊包的張力增加，如潰破則很易感染，引起腦膜炎;有的患者到成年後可產生遺尿、尿失禁等癥狀。

3.發育遲緩

孕中晚期孕婦如果出現葉酸不足的情況，將會導致胎兒在母體子宮內發育變得遲緩。胎兒出生時的體重將會比正常情況下出生胎兒的低，並且日後可能會影響孩子體能與智力的發育。

孕婦缺乏葉酸對自身的影響：

1.貧血

葉酸是人體造血功能的一個重要輔助元素，缺乏葉酸的人群會導致鐵質吸收的困難，從而導致貧血。

2.流產、早產

妊娠婦女體內的葉酸水平和嬰兒的出生體重有顯著相關，有報道妊娠婦女第3個月時血清和紅細胞葉酸的水平(尤其是紅細胞葉酸水平)可以作為新生兒 出生體重的預測指標。同時孕婦的葉酸水平和流產、早產的發生率相關，葉酸水平高，發生率則低。反之如果缺乏葉酸，流產率、早產率都會增高。

3.心血管疾病

葉酸缺乏時蛋氨酸合成受阻，血中同型半胱氨酸增高，高濃度同型半胱氨酸對血管內皮細胞產生損害，並可激活血小板的黏附和聚集，成為心血管病的危險因素。

孕前3個月就應該開始補充葉酸

● 補充時間

葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。

不過，如果懷孕前沒有補充葉酸也不用擔心，只要知道懷孕後開始補充就好啦，但千萬不能抱著「孕前沒補，懷孕時多補一些」的心態盲目補充。否則很容易服用過量，產生負面影響。

還有媽媽問過我：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎麼辦、會不會有啥問題？

其實媽媽們完全不用擔心啦，一次兩次忘記吃沒關係，咱們之後接著吃就可以啦。

● 補充方式

人體吸收葉酸的途徑主要有兩個：

• 一是從日常飲食中攝取葉酸；

• 二是服用專門的葉酸補充劑。

食物中的營養素都是多樣存在的，身體在吸收葉酸的同時也能夠吸收其他人體所需的營養素，所以准媽媽不能忽略日常飲食中的葉酸攝入哦。

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