世界村與您分享：在強光或昏暗處看書會對眼睛有害？

看書，需要在亮燈下才能進行，正如照相要曝光準確才能拍出照片來，閱讀時也需要合適的光線才能看得清晰而又舒適。否則，對眼睛是會產生不良影響的。

天空中有各種各樣的光，紅色的霞光、閃爍的星光、明亮的月光。這些光雖然都很美麗，但是你不能利用它來看書寫字，因為這樣的光線太微弱了。在這樣的微光下做細工作容易引起眼睛疲勞。

最適合人眼的光線是太陽光。自有人類以來，太陽不僅給我們熱，使我們在寒冷的天氣里感到溫暖，也給了我們最大量的光，讓我們在一天的大部分時間裡都能靠它來看書寫字和進行一些精細的工作。

太陽光有直射的光線和散射的光線兩種，我們需要的是散射的光線。看書時映入你眼瞼的光線，就是照到書面上再反射出來的均勻一致的陽光。直射的太陽光太強烈，照到眼裡很不舒服，直射的陽光里又含有肉眼看不見的紫外線，照到眼裡能損壞視網膜，「照相底片」給燒毀了，視力就會減弱。

你有過這樣的經驗嗎？在長久的注視著太陽以後，會有一個黑色圓盤長久地留在你的眼裡，看到那裡，黑影子就跟到那裡。這是因為視網膜受到直射的陽光過度照射的結果。看到日蝕，有人好奇的注視日蝕，不到一刻鐘，忽然發現眼睛看不見東西。原來，他是患了日蝕性視網膜炎，這就是肉眼所看不到的紫外線造成的結果。

此外，還有各種各樣人造的光線，如油燈、汽燈、電燈以及日光燈等等。人工照明沒有天然光線好。因為人眼對陽光更習慣，已經適應的緣故。同時，在白色的光線下看書寫字，視力的敏銳度最高，也不容易疲勞。但人工照明也有優點，就是照明度容易控制，可以根據各人的需要任意選擇，光源的方向可以自由掌握等等。

最壞的是在昏暗的地方看書，愈是看不清，眼睛就會加倍用力地看，結果眼血管充血，引起眼脹頭痛。另外，光線微弱，視力不夠敏銳，就會不由自主的把目標放得離眼過近，加上眼肌的過度收縮，日子久了就會在不知不覺中變成近視眼，有許多近視眼就是在這種情況下造成的。

來源【世界村】新聞發布平台

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