堅持做到這9點 讓你一周瘦身五斤

誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長捲髮。於是，狀態也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，只要跟著做!就能讓你瘦下來

1、六點以後停止進食

過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，只要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。

2、肉和澱粉分開吃

別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

3、半身浴排毒又排水

每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，這個對於瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質，一個禮拜就能讓美腿重現。

4、去角質不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多餘水分，堅持一周，由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

5、麥麩+水果，清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

6、手部護理不能忽視

除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。

7、純蛋白質飲食，快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦

8、鎖骨按摩，讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

9、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水

不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。

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