家裡划船盪雙槳：在家裡划船是不是很新鮮？
健身
05-30
適用家庭：孩子體質偏弱的家庭和康復中的病人。 家裡划船盪雙槳：在家裡划船是不是很新鮮？
現在，划船器就能實現在水中划船一樣的鍛煉效果。
「划船」時身體的每一個屈伸動作和划槳的手臂動作，使人體大約90%的伸長肌都參與了運動，這對平時極少參與運動的伸長肌來說十分有益。
而且還可以很好地鍛煉到我們平時不易練習到的肌肉，讓我們全身肌肉都充滿協調性。
練習「划船」時，要注意動作的連續性，每一個蹬伸動作後都盡量不出現停頓。
在划行過程中，運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半。
※鍛煉貴在堅持，假以時日，好身材一定會有的
※老人常言「站有站相，坐有坐姿」對我們很實用的
※正確的站姿，骨盆是什麼樣的感覺呢？你的站姿正確嗎？
※鍛煉胸部肌肉，身材整體挺拔，是不是覺得很有道理
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