充分利用起那些零碎時間，鍛煉已經「荒廢」多日的身體
健身房？太遠了。小區健身？沒跑道！怎麼辦？
宅男宅女也想健身啊。不用擔心，卧室健身神器來幫你，讓你充分利用起那些零碎時間，鍛煉已經「荒廢」多日的身體。
神器一 ：桌子或椅子 藉助椅子做仰卧起坐。具體操作方法：坐在椅子上，將腰部放平，雙腿著地，雙手抱頭，收縮頭部和雙腳至腹部，最好可以做到將頭部靠在膝蓋上。
每天10來分鐘，堅持幾個月下來，就會有腹肌效果。
溫馨提示：此動作有一定風險，小朋友模仿，大朋友們要注意做好安全保護。
藉助椅子坐俯卧撐。首先將兩手撐在椅子上，手腳著地，然後開始做俯卧撐。每次要使頭部低於椅子。同樣的，每天十來分鐘，堅持下來就能鍛煉到臂力和胸肌了。做完運動之後，最好做擴胸運動舒展肌肉。
※鍛煉貴在堅持，假以時日，好身材一定會有的
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※沒有用處的話，說多了，浪費時間
※擁有腹肌，這4個時間段鍛煉腹肌效果好
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