來大姨媽時肚子不舒服，喝紅糖水有用嗎？

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熱水我已經喝夠了……

那……來點紅糖水？

有些朋友說來大姨媽時喝紅糖水，能止痛補血緩緩神兒；有些朋友又說然並卵。真相呢真相呢？

來，小編告訴大家幾個關鍵點。

一、喝紅糖水，對疼痛確實有所緩解

但是作用不大……不大……不大……

喝紅糖水，其實主要起作用的是熱水，紅糖影響不大；痛到炸裂時來杯熱飲，能起到舒張血管的作用，部分情況下的痛經能得到緩解。

如果你的情況比較嚴重，單純喝點熱飲，止痛效果還是不明顯；吃點止痛藥，或者讓家人帶你去看醫生吧。

二、喝紅糖水不能補血

姨媽期間天天都在掉血，有些女同胞覺得喝點紅糖水可以起到補血作用；喝下一杯，整個人跟打了一針雞血一樣，復活了。

但這基本只是安慰劑作用。

實際上，紅糖的成分以糖類為主，像鐵這一類微量元素的含量非常非常少；補充能量倒是真的

三、姨媽期間掉的血，不需要「補」

正常來說，每次月經失血量在20ml~60ml左右，

如果你不存在貧血等特殊情況，不需要特地去補血。

如果覺得自己月經量不正常，或是身體經常出現乏力 、疲倦、頭暈或頭痛等情況，也別急著亂補，先去看看醫生下了結論再看如何調理。

四、補血，西醫、中醫各自怎麼看？

中醫、西醫里的

「

」

①西醫里的「補血」，一般針對的只是貧血。

比如說缺鐵性貧血

，需要補充的是鐵元素，要多吃一些富含鐵元素或者能促進鐵元素吸收的食物，必要時服用藥物。

②中醫里的「補血」，補的是「氣血」。

氣血沒有較明確的定義，目前還屬於一個抽象的概念。

氣血不足的常見表現就是：

姨媽不正常、臉色差、長斑、總是沒精神、手腳冰涼等。

中醫認為，阿膠具有補氣養血、美容養顏、調理痛經、改善睡眠等多重功效，常常是女同胞補氣血的首選之一，比喝紅糖水更有效果。不知你是否試過？

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不如多從根源調理氣血

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PS：怎麼吃也是一些女同胞考慮的問題，長按下方內容向上滑動查看，小編給大家介紹一些吃法嗷。

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阿膠和烏雞具有補陰養血、養血補虛，補中益氣，乾薑可以驅寒，對於痛經者可以多食用。

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補血補氣、潤腸通便。

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養氣補血、美容養顏、滋陰潤肺、改善睡眠、增強免疫力。

注意：

1、氣虛陽虛者、陰虛火旺不適合吃阿膠；阿膠的主要功用是滋陰補血，所以對於陰血不足或身體虛弱者可以調理；

2、凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。阿膠性滋膩，消化系統不好或者有胃腸疾病的人服用量一點要少或者不服用；

3、經期不宜服用阿膠，會造成本次的經期量多或者紊亂；

4、感冒、咳嗽期間不適宜服用阿膠；

5、陽氣旺盛，內熱重的時候先去火方可使用阿膠。

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