便秘？最快一次見效，如此簡單！

糞便在腸道內滯留時間過長，糞便內所含的水分被過度吸收，以致糞便過於乾燥、堅硬，排出困難，正常排便規律被打亂，每2-3日甚至更長時間才排便1次，嚴重者排出的糞便像羊屎或兔屎樣，呈球狀，通稱為便秘。

便秘的原因有許多種，主要原因是生活、工作緊張，環境改變，排便習慣和規律被破壞飲食結構的改變，高熱量、高營養、高吸收物質攝入過多，粗纖維食物攝入減少，導致排便次數減少或無規律；濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環導致腸蠕動無力和腸道乾燥。總之，治療便秘時宜清熱瀉火、順氣導滯、益氣養血潤腸。另外，患者平日應多食新鮮蔬菜、水果，保持精神偷快，養成定時排便的習慣。

病症分類

實熱型平素喜食辛辣厚味，煎炒酒食，面赤身熱，口燥唇焦，喜冷惡熱，小便黃赤，腹滿拒按，苔黃舌紅脈滑數。治以瀉熱通腑，方可選大小承氣湯、調胃承氣湯。

肝炎型喜歡熬夜、飲酒，心煩易怒，口苦口臭，小便短赤，睡眠不安等，可選當歸龍薈丸、三黃瀉心湯等清瀉肝火熱。

血虛型病後產後，身體虛衰，多氣血陰津虧損，面色蒼白，口唇指甲淡白，眩暈心悸，舌淡脈細。治療以養血為主，可用潤腸丸。

氣虛型憂鬱多思或久坐少動，大便無力排出，便後身倦乏力，少氣懶言，苔薄白舌淡，脈細弱。治以補氣升提、行氣通便，可選黃芪湯、補中益氣湯。

陰虛型大便干硬，身形消瘦，夜半口乾咽干明顯，虛煩失眠，面顴紅，苔少舌紅，脈細數。治以滋陰潤燥，可選增液湯、麻子仁丸。

陽虛型平素陽氣虛弱，或嗜食寒涼生冷，畏寒肢冷，腹中冷痛，小便清長，面白，苔白舌淡，脈沉遲無力。治以溫陽健脾，可選溫脾湯。

推薦方法

生薑取一大片就夠，先切成末。

用白酒輕擦肚臍。

將生薑粒填滿肚臍。

用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。

最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

第二天如果便秘已經緩解，就可以把它揭下來;而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解

便秘飲食原則

1、增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧。

3、可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。

4、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。

5、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。

6、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

7、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

8、增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

9、禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

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