三種食物緩解氣虛體質效果好

不知道大家對於氣虛體質有所了解嗎，也是常見體質的一種，經常會出現氣血不足啊或者是胸悶氣短或者是脾氣暴躁的情況，那麼你知道應該如何去調理和緩解的嗎，下面的這些食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。

韭菜補中氣

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。韭菜可以有補氣血的作用，而且還可以有補腎的效果，對於提高體質，滋陰補腎有幫助的哦。

土豆補胃氣

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。土豆可以有養胃的作用，而且還可以可以美容養顏，對於抗衰美容護膚有一定的好處哦。

小米補脾胃

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。小米可以有健脾胃的作用，對於緩解氣虛體質有一定的改善的功效哦。

關於緩解氣虛體質的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有補氣血養胃安神的作用，對於緩解腸胃不適啊或者是氣虛不足有一定的效果，大家可以試試這樣的保健方法哦，可以起到保護健康的效果。

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