每天喝水前，添加一物，輕輕鬆鬆降血壓

高血壓一旦被纏上了，可能很難擺脫了，不過研究表明。如果是繼發性高血壓還是可以治癒的，原發性高血壓只能依靠控制血壓穩定病情。

很多高血壓患者一旦知道自己得了高血壓，只會害怕擔心，情緒的負擔大大增強了血壓的不穩定。有一些就會吃大量的降壓藥，不但效果不好，還損傷了肝腎。給身體造成了其它傷害，本身高血壓併發症就多，這可以說是雪上加霜。

專家提醒，高血壓患者不一定要吃太多的葯，平時應該多注意搭配輔助療法，可以通過一些其它飲食、運動降壓。根據研究表明，高血壓患者搭配飲食控制血壓相當不錯，高達80%的高血壓患者通過飲食改善了血壓。

高血壓飲食注意：

1、少吃鹽、少吃脂肪、少吃膽固朜食物、少吃高熱量食物

2、多吃蔬菜水果，多吃深海魚

3、飯要8分飽，每天粗糧少不了，切記煙酒不進口，少吃多餐健康來報

除了飲食，每天徒步走，也是一種非常不錯的療法，每天堅持走上半小時，對於高血壓患者來說是天然的降壓藥，而且可以增強身體抵抗能力，助排便預防便秘，便秘可是高血壓的大忌。

每天喝水前加一物，也可以改善血壓，它就是桑葚炎火麻茶。桑葚炎火麻茶具有改善血壓，降血脂，保護血管溶解血栓預防血管堵塞的作用，高血壓併發症較多，其中心腦血管疾病最為嚴重，所以每日喝水加一包桑葚火麻茶可以起到非常好的作用，即可降壓亦者通便秘。

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