婦科專家：月經走後別急著做三件事！特別是最後一個，很多人知道，卻總是忍不住犯..

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

　　(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

眾所周知，女性在經期抵抗力差，容易感冒、感染炎症，所以在經期尤其要細心呵護。可是經期一結束，馬上恢復正常生活，這也是不對的。飲食問題倒是其次，但以下三件事，一定別急著做

1.性生活

女性來例假時，身體抵抗力下降，細菌容易趁虛而入，所以醫生建議不要在經期進行性生活。但是，我們都知道，女性在經期性慾會有所增強，所以有些女性經期一結束，立馬投入到性生活中。其實，這種做法對身體影響也不小。

由於陰道的抗菌能力還沒恢復，子宮內膜也正處於修復階段，此時進行性生活不僅易把病菌帶入陰道造成炎症，還會延長子宮的修復時間。如果性生活時過於激烈，還會破壞正在修復的內膜，引起出血。

所以，專家建議，例假結束後三天同房比較好。因為這時，子宮內膜的創面已經修復好，陰道的酸鹼度也恢復正常。

2.婦科檢查

婦科檢查什麼時候可以做？有人認為隨時都可以，可專家卻建議月經結束後3-7天最好。

首先，我們來解決一個問題，為什麼經期不能做婦科檢查呢？因為女性在經期，宮頸口張開，子宮內膜脫落後會形成創面，易受到感染；再者，陰道在出血，做檢查時也極不方便。

所以，很多女性為了及時解決心裡疑慮，經期一結束就去做婦科檢查，其實這也是不對的。即使月經已經結束，但陰道內有酸鹼環境還沒恢復，再加上子宮內膜的創口沒復原，這時做陰道檢查，很容易引發細菌感染。

所以，專家建議，月經後3-7天是最適合做婦科檢查的時間。

3.墊護墊

月經期由於激素增多，會引起分泌物增多，下面濕濕的總不太舒服，所以很多女性朋友會選擇護墊來保持乾燥。對此，專家建議，經期結束後不要馬上用護墊。護墊透氣性差，容易滋生細菌，而經期剛結束，女性的陰道環境並未恢復，這時細菌最容易「趁虛而入」，從而誘發婦道炎症。

當然，對於平時也盡量少用護墊，即使要用，也一定要勤更換。

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