一款養顏粥：2星期減10斤、48歲媽媽細紋淡化！

血，潤膚、減肥是愛美女人常年的話題，蕎麥有「凈腸草」之稱，是很好的大腸清道夫，纖維含量是白米的6倍，它含有抑制皮膚生成黑色素的物質，有預防老年斑和雀斑發生的作用，經常食用蕎麥讓你永遠胖不起來！

一、潤膚排毒羹

用料： 紅棗三顆、薏仁半杯、蕎麥1/4杯

做法： 食材分別洗凈，放入料理桶里；紅棗去核切小塊，放入豆漿機中加入適量的水；接上電源選擇干豆豆漿，約29分鐘聽到蜂鳴聲後，可排漿。

功效：薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，也被當做節食用品。棗就有了「天然維生素丸」的美譽。紅棗為溫帶作物，適應性強。蕎麥、意仁味淡，紅棗在這羹里起調味作用。

二、童顏粥（瘦身美容）

用料：綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、大棗30g、枸杞子10g

做法：先用水把材料浸泡數小時，加水共煮，先以大火煮10分鐘，再轉用小火煮2小時，待熟後即成，可加紅糖或冰糖甜食。

功效：5年內比同齡人年輕10歲，每天1-2碗代替1餐，增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

三、補血暖宮粥

用料：黑糯米、紅棗、紅糖

做法：清洗黑糯米和泡洗紅棗，黑糯米加適量的水煮開，大約7、8分鐘後加入紅棗轉小火一起煮15分鐘。最後看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘。

功效：黑糯米的營養價值很高，有補血養氣功效；紅棗補虛益氣、養血安神，加紅糖調製成補血暖宮粥，非常合適月經期女性食用！

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