由於懶所以荒廢了很多的時間，教你一招，讓你起床不在犯困！

現在的生活壓力壓的人們喘不過氣來了，很多人在假期的時候並不是出去玩，而是選擇在家裡睡覺，平常早上上班的時候，也是多睡會兒，由於「懶」所以荒廢了很多的時間。小編教你一招，讓你起床不在犯困！

起床前伸展

把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰，這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液迴流，。需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。另外，做伸展運動前可以挼搓以下關節，熱熱身，不要讓身體一下子緊張起來。

如廁時叩齒

叩齒運動就是上下牙齒相互輕輕叩擊，能夠強化牙床，牙齦，壓根，增強牙齒力量，這個小動作還可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。每天清晨，全身放鬆，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合30次。

刷牙時提肛

具體做法是：吸氣肛門用力內吸上提緊縮3秒，在呼氣放鬆3秒，每次進行肛門緊縮和放鬆各20—30下，早晚各一次。提綱運動可以加強肛肌力量，能夠緩解痔瘡和便秘，增強性能力。

穿衣時擴胸

雙手自然下垂，在背後交握，然後伸直手臂，挺起胸部。此動作一般可以重複10次，能夠鍛煉胸部肌肉，增加肺活量，幫助人體呼出更多廢氣，吸入更多氧氣，而且還可以放鬆脊柱和背部肌肉。

久坐後踮腳

久坐的人需要定時站起來拍打一下腹部臀部、腰部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血的舒張，並且可以疏通經絡。

工作間隙轉眼球

順時針轉動10次，在逆時針轉動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，鬆弛眼肌，並且保護眼部神經血管。青光眼管著眼壓較高，不適合這個動作。

以上這幾種方法，朋友們不妨試一試哦！

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